เปิดคำแนะนำดูแลสภาพจิตใจ "เด็ก-ผู้ใหญ่" หลังเหตุการณ์กราดยิงหนองบัวลําภู
เปิดคำแนะนำดูแลสภาพจิตใจของ "เด็ก-ผู้ใหญ่" มีความเสี่ยงภาวะเครียดหลังเหตุรุนแรง กราดยิงหนองบัวลําภู
กราดยิงหนองบัวลําภู เปิดคำแนะนำดูแลสภาพจิตใจของ "เด็ก-ผู้ใหญ่" มีความเสี่ยงภาวะเครียดหลังเหตุรุนแรง
จากเหตุการณ์คนร้ายกราดยิงในศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก อบต.อุทัยสวรรค์ อ.นากลาง จ.หนองบัวลำภู เบื้องต้นมีผู้เสียชีวิต 38 ราย ซึ่งเหตุเกิดเมื่อช่วงเที่ยงวันนี้ (6 ต.ค.) ซึ่งต่อมาผู้ก่อเหตุได้ยิงปลิดชีพตัวเอง พร้อมลูกและเมีย ตามที่เสนอข่าวไปแล้วนั้น
ล่าสุด สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ได้ให้คำแนะนำ "ทำอย่างไร..การดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง"ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป : ใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์ และความเครียดจากการรับข่าวสาร
2. หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง : ไม่ส่งภาพเหตุการณ์ หรือ คลิปเหตุการณ์ ความรุนแรง ที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก
3. ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น : ทั้งอารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิด สงบและยอมรับ
4. แบ่งปันความรู้สึก : พูดคุย ระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจ ที่สามารถจัดการความยากลำบากไปได้
5. ถ้ารู้สึกไม่ไหว ขอคำปรึกษา : ผ่านสายด่วนสุขภาพจิต1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
ขณะที่ คำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ดูแลเด็กและวัยรุ่นที่มีความเสี่ยงภาวะเครียดหลังเหตุรุนแรง "สำหรับเด็กเล็ก" มีรายละเอียดดังงนี้
สำหรับเด็กเล็ก
ข้อควรรู้
1.เด็กไม่สามารถสื่อสารอารมณ์ความเครียด ไม่สามารถเข้าใจได้เท่าผู้ใหญ่
2.เด็กซึมซับ พฤติกรรมเลียนบบเร็วกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า
สัญญาณเตือน
1.งองแงง่าย เรียกร้องความสนใจมากกว่าปกติ แยกตัวไม่อยากไปโรงเรียน
2.นอนไม่หลับ หลับไม่ดี ฝันร้าย
3.หวาดผวา กลัวการแยกจากผู้ปกครอง
สิ่งที่ควรทำ
1.คำนึงความปลอดภัยทั้งร่างกายและจิตรใจของเด็กเป็นอันดับหนึ่ง
2.รีบให้เด็กกลับเข้าสู่การใช้ชีวิตปกติ
3.ผู้ใหญ่จัดการอารมร์ตนเองเป็นต้นแบบ
4.มีผู้ใหญ่/ผู้ปกครอง ดูแลใกล้ชิด เป็นที่พึ่งทางจิตใจโดยเฉพาะในครอบครัวที่มีการสูญเสีย
5.พาทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ปั้นดิน เล่นทราย ศิลปะ ร้องเพลง
สิ่งที่ไม่ควรทำ
1.ไม่ถามเด็กให้เล่าถึงเหตุการณ์
2.งดเอาเด็กมาออกข่าว เสพข่าว
3.ไม่เอาเด็กมาเป็นเครื่องมือการสร้างภาพ กระแสดราม่า
ที่มา กรมสุขภาพจิต / สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์
ภาพจาก AFP