หยุดทำ 5 พฤติกรรมเหล่านี้ หากไม่อยากเสี่ยง "มะเร็งลำไส้"

มะเร็งลำไส้ เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยไปเป็นจำนวนมาก สาเหตุและปัจจัยหลักของโรคนี้ นอกจากจะมาจาก ความเสี่ยงทางพันธุกรรมแล้ว ยังเกิดจากพฤติกรรการใช้ชีวิตด้วย ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึง 5 พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง หากไม่อยากเสี่ยง "โรคมะเร็งลำไส้"

พฤติกรรมที่ควรหยุดทำ เพื่อลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ มีดังนี้

1.การทานอาหารไขมันสูง

การทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอด ของมัน อาหารแปรรูป มีความเสี่ยงที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบขับถ่าย เพิ่มโอกาสสะสมของเสียสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้

2.การทานอาหารไหม้เกรียม

อาหารที่ผ่านความร้อนสูง รวมถึงอาหารปิ้งย่างจนไหม้เกรียม มีสารก่อมะเร็ง และเป็นสาเหตุปัจจัยเสี่ยงอันดับต้นๆ ของโรคมะเร็งลำไส้

3.การทานอาหารหมักดอง

อาหารหมักดอง กุนเชียง ไส้กรอก แหนม ปลาร้า มีสารไนโตรซามีน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้

4.การไม่ทานผักผลไม้

ใยอาหารจากผักผลไม้ ช่วยระบบขับถ่าย ลดการสะสมของเสีย ในทางการกลับกันถ้าไม่มีใยอาหาร การขับของเสียก็จะเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ดังนัเรควรทานผักผลไม้ให้เพียงพอ

5.การไม่ออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกาย ส่งผลต่อระบบขับถ่าย ลำไส้ทำงานช้า ของเสียสะสม และเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ ดังนั้นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ควรทราบ

- ความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ เพิ่มสูงขึ้นตามอายุ

- บุคคลที่มีญาติใกล้ชิดเป็นมะเร็งลำไส้ มีโอกาสเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป

- โรคประจำตัว เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคลำไส้เรื้อรัง เป็นหนึ่งในปัจจัยของทะเร็งลำไส้ได้

- การดื่มแอลกอฮอล์ และสารเคมีในบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้

ที่มาข้อมูล : www.bangkokhatyai.com, โรงพยาบาลศิครินทร์