ออกแล้วจะเอาอะไรกิน หนักใจ ลาออกไม่ได้เพราะต้องใช้เงิน : จิตแพทย์ชวนคุย

ในยุคเศรษฐกิจที่ผันผวน หลายคนเผชิญภาวะเงินตึงมือ ส่งผลให้การลาออกจากงานกลายเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก จิตแพทย์ชวนคุย และ หมอท๊อป จะมาชวนทุกคนไปลองทำความเข้าใจ ปรับความคิดตัวเองเพื่อก้าวข้ามอุปสรรค์กันนะคะ

ทำไมถึงลาออกไม่ได้?

สาเหตุหลักที่ทำให้คนเราลาออกไม่ได้ มักเกี่ยวข้องกับ "ความกังวลด้านการเงิน" ซึ่งความกังวลเหล่านี้ ส่งผลต่อจิตใจในหลายมิติ ดังนี้

1. ความเครียดและความวิตกกังวล: เมื่อต้องเผชิญกับภาระค่าใช้จ่ายที่หนักอึ้ง ความกังวลเรื่องเงินจะกลายเป็นเงาดำคอยหลอกหลอน ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม เกิดภาวะเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ รู้สึกหงุดหงิดง่าย กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสัมพันธ์

2. ความกลัวและความไม่มั่นคง: การลาออกจากงาน หมายถึงการสูญเสียรายได้หลัก สิ่งนี้สร้างความกลัวต่ออนาคต ไม่มั่นใจว่าจะหางานใหม่ได้ไหม จะมีรายได้เพียงพอไหม ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง และความรู้สึกไร้ค่า

3. ความรู้สึกกดดันและอับอาย: สังคมมักมองว่าการลาออกจากงานเป็นเรื่องที่ไม่ดี เป็นความล้มเหลว สิ่งนี้สร้างแรงกดดันให้ผู้คนต้องฝืนทนทำงานต่อ แม้จะไม่มีความสุขหรือรู้สึก burnout เพียงใดก็ตาม

กลไกทางจิตใจที่อยู่เบื้องหลัง

1. ความผูกพันทางอารมณ์: หลายคนทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับงาน รู้สึกผูกพันกับองค์กร เพื่อนร่วมงาน หรืองานที่ทำ สิ่งนี้ทำให้การลาออกกลายเป็นเรื่องยาก

2. ความกลัวการเปลี่ยนแปลง: มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่คุ้นเคยกับความมั่นคง การลาออกหมายถึงการก้าวออกจาก comfort zone ไปสู่สิ่งที่ไม่แน่นอน สิ่งนี้สร้างความกลัวและความลังเล

3. ความรู้สึกด้อยค่า: การลาออกจากงาน อาจถูกตีความว่าเป็นการยอมแพ้ ล้มเหลว สิ่งนี้สร้างความรู้สึกด้อยค่า ส่งผลต่อภาพลักษณ์และความมั่นใจในตนเอง

วิธีจัดการกับภาวะ "ติดกับงาน"

1. ปรับมุมมอง: ลองมอง "งาน" ในมุมมองใหม่ ว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมด มุ่งเน้นไปที่ความสุขและความพึงพอใจในชีวิตมากกว่าเงินทอง

2. วางแผนการเงิน: จัดทำแผนการเงินอย่างละเอียด เก็บออมสำรองฉุกเฉิน เผื่อไว้สำหรับกรณีที่ต้องลาออก

3. พัฒนาทักษะใหม่: เรียนรู้ทักษะใหม่เพิ่มเติม เตรียมความพร้อมสำหรับโอกาสใหม่ๆ ในอนาคต

4. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือไม่สามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ด้วยตนเอง ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การลาออกจากงาน ไม่ได้เป็นการยอมแพ้ แต่เป็นการเริ่มต้นใหม่

จงจำไว้ว่า "ความสุข" เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้ "เงินทอง" กำหนดชีวิตของคุณ

จิตแพทย์ชวนคุยพร้อมให้คำปรึกษาและสนับสนุนคุณ