เศร้าธรรมดา หรือ ซึมเศร้า? ฟังจิตแพทย์ไขข้อข้องใจ : จิตแพทย์ชวนคุย
ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคที่รักษาหายได้ การรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ อย่าละเลย หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า การขอความช่วยเหลือ คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
ความรู้สึก "เศร้า" และ "ภาวะซึมเศร้า" หลายๆ คนอาจสงสัยว่าทั้งสองอย่างนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร
ความเศร้า เป็นอารมณ์ปกติที่ทุกคนสามารถรู้สึกได้ เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต หรือมีแรงกระตุ้น เช่น เสียใจ ผิดหวัง เครียด โดยทั่วไปความเศร้ามักจะค่อยๆ บรรเทาลง เมื่อเวลาผ่านไป หรือเมื่อเราสามารถจัดการกับปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเศร้าได้
ภาวะซึมเศร้า ต่างจากความเศร้าตรงที่ เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงและเรื้อรัง มักเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน หรือเกิดจากปัจจัยหลายๆ อย่างร่วมกัน ส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และสุขภาพโดยรวม
ลองสังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้ ว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่:
- รู้สึกเศร้า หดหู่ สิ้นหวัง เป็นเวลานาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
- เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร
- รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นอนหลับยาก หรือหลับมากเกินไป
- เบื่ออาหาร หรือ ทานอาหารมากขึ้น
- รู้สึกไร้ค่า สิ้นหวัง
- รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย
- มีปัญหาในการจดจ่อ คิดอะไรไม่ออก
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง หรือ ฆ่าตัวตาย
หากคุณมีสัญญาณเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคที่รักษาหายได้ การรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
อย่าละเลย หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า การขอความช่วยเหลือ คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
