มารู้จัก 9 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการกิน"โยเกิร์ต"

มารู้จัก 9 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการกิน"โยเกิร์ต"

"โยเกิร์ต"คือ ผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการหมักโดยใช้แบคทีเรียโปรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีตั้งแต่ 1 ชนิดขึ้นไป ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูและปรับสมดุลร่างกาย โดยให้ประโยชน์ที่หลากหลาย ดังนี้

1. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 

เพราะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ ช่วยเเก้อาการท้องผูก

2. ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น

เพราะมีแลคโตบาซิลัส ช่วยป้องกันโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้

3. ช่วยลดคอเรสเตอรอล

เพราะมีโพรไบโอติก ช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย

4.ช่วยควบคุมน้ำหนัก

เพราะมีโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ กินเเล้วอิ่มท้องนาน

 

5. มีแคลเซียมสูง

ช่วยในเรื่องเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน

6. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

มีโปรไบโอติกส์ ช่วยป้องกันการติดเชื้อและกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย

7. ช่วยให้หลับสบาย

ช่วยให้ร่ายกายหลังฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับสบาย

8. ช่วยลดกลิ่นปาก

ช่วยยับยั้งปริมาณไฮโดรเจนซันไฟด์ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปาก

9.ช่วยป้องกันมะเร็งได้

แลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ต ช่วยดักจับสารก่อมะเร็ง ช่วยยับยั้งแบคทีเรียในลำไส้