“เก่งจนน่าสงสาร” เมื่อการ "ไม่กล้าพึ่งพาใคร" กำลังกัดกินหัวใจคุณอยู่เงียบๆ

เพจเฟซบุ๊ก "หมอเปรมใส่ไข่ ความรู้สุขภาพจิตแบบง่ายๆ" นพ.อภิชาญ แดงรุ่งโรจน์ (ว.63155) จิตแพทย์ รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ ได้ให้ความรู้ ผ่านคลิปวิดีโอเรื่อง "ไม่กล้าพึ่งพาใคร ยอมทุกข์ใจคนเดียว" 

คุณเคยเป็นไหม  เวลาเจอเรื่องหนักหนาในชีวิต ไม่ว่าจะเหนื่อย ล้ม หรือเจ็บปวดแค่ไหน ปากมักจะพูดออกไปว่า “ไม่เป็นไร จัดการเองได้”

ข้างนอกดูเหมือนคนที่เข้มแข็ง พึ่งพาตัวเองได้ดีเยี่ยม และไม่เคยสร้างความเดือดร้อนให้ใคร แต่ข้างในกลับเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า และความรู้สึกโดดเดี่ยวที่กัดกินหัวใจอยู่ตลอดเวลา

ภาวะนี้ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Hyper-Independence" หรือการพึ่งพาตัวเองมากเกินไปจนกลายเป็นพิษ

ทำไมเราถึงกลายเป็นคนที่ ‘ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ’?

คนส่วนใหญ่มักมองว่าการพึ่งพาตัวเองเป็นข้อดี แต่ในทางจิตวิทยา การไม่กล้าพึ่งพาใครเลยมักไม่ได้เกิดจาก "ความเข้มแข็ง" แต่เกิดจาก "บาดแผลในอดีต" (Trauma)

-เคยถูกเมินเฉยในวันที่ต้องการใครสักคน: ในวัยเด็กหรืออดีตที่ผ่านมา เมื่อคุณเอ่ยปากขอความช่วยเหลือ ผลลัพธ์ที่ได้กลับเป็นความผิดหวัง การถูกปฏิเสธ หรือถูกมองว่าเป็นภาระ

-เรียนรู้ว่า ‘พึ่งใครไม่ได้นอกจากตัวเอง’: สมองและจิตใจจึงสร้างกลไกป้องกันตัวเองขึ้นมา (Defense Mechanism) บอกกับตัวเองว่า “ถ้าเราไม่คาดหวังจากใคร เราก็จะไม่ต้องเจ็บปวดอีก”