"การให้อภัยตนเอง" สำคัญอย่างไร?
เพราะสิ่งที่เราทำผิดพลาดไป เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วในอดีต เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถย้อนเวลากลับแก้ไขได้
การให้อภัยตัวเอง เพื่อเปิดโอกาสให้เราได้กลับมาใช้ชีวิตตอนนี้ให้ดีกว่าเดิม ไม่ผิดพลาดเหมือนเดิม จึงสำคัญมาก
เพราะการวนเวียนหมกมุ่นกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่ได้เกิดประโยชน์กับใคร แม้กระทั่งกับคนที่เราทำผิดต่อเขา
สิ่งที่สำคัญกว่า คือการไม่ทำผิดซ้ำแบบเดิมอีก
สิ่งที่จะช่วยให้เราไม่ทำผิดซ้ำแบบเดิม ไม่ใช่การหมกมุ่น หรือจมกับความรู้สึกผิด แต่คือการหยิบสิ่งที่ผิดพลาดไปนั้นมาเรียนรู้อย่างลึกซึ้ง มาทำความเข้าใจที่มาของความผิดพลาด ว่าเกิดจากอะไร มีที่มาแบบนี้ได้อย่างไร
เพราะทุกพฤติกรรมล้วนมีที่มา ความผิดพลาด ซึ่งเป็นพฤติกรรมหนึ่ง ก็เช่นกัน
ที่มาทั้ง...
-ที่มาจากตัวเรา
-ที่มาจากสถานการณ์ที่แวดล้อมเรา
ความเข้าใจที่ลึกซึ้งเหล่านี้ จะเป็นสิ่งสำคัญของจริง ในตอนนี้ และในอนาคตต่อไป
เพราะความเข้าใจที่ลึกซึ้งนี้ จะกลับมาเซฟเราในสถานการณ์ข้างหน้า ที่อาจเกิดเหตุนี้ได้อีกด้วยปัจจัยที่คล้ายเดิม
แต่เมื่อเราได้นำความผิดพลาดมาเรียนรู้ มาตระหนักรู้ มาเข้าใจที่มาของความผิดพลาดอย่างลึกซึ้ง แม้เหตุการณ์จะคล้ายเดิม แต่เราที่ไม่เหมือนเดิม จากการเข้าใจและเรียนรู้อย่างลึกซึ้งกับที่มาของความผิดพลาด เหตุการณ์ที่อาจจะพลาดซ้ำกลับไม่เกิด กลายเป็นเหตุการณ์ในแบบเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีกว่า ผิดพลาดน้อยกว่า หรือไม่ผิดพลาดเลย
สรุปข่าว
"การให้อภัยตนเอง" สำคัญอย่างไร?
เพราะสิ่งที่เราทำผิดพลาดไป เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วในอดีต เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถย้อนเวลากลับแก้ไขได้
การให้อภัยตัวเอง เพื่อเปิดโอกาสให้เราได้กลับมาใช้ชีวิตตอนนี้ให้ดีกว่าเดิม ไม่ผิดพลาดเหมือนเดิม จึงสำคัญมาก
เพราะการวนเวียนหมกมุ่นกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่ได้เกิดประโยชน์กับใคร แม้กระทั่งกับคนที่เราทำผิดต่อเขา
สิ่งที่สำคัญกว่า คือการไม่ทำผิดซ้ำแบบเดิมอีก
สิ่งที่จะช่วยให้เราไม่ทำผิดซ้ำแบบเดิม ไม่ใช่การหมกมุ่น หรือจมกับความรู้สึกผิด แต่คือการหยิบสิ่งที่ผิดพลาดไปนั้นมาเรียนรู้อย่างลึกซึ้ง มาทำความเข้าใจที่มาของความผิดพลาด ว่าเกิดจากอะไร มีที่มาแบบนี้ได้อย่างไร
เพราะทุกพฤติกรรมล้วนมีที่มา ความผิดพลาด ซึ่งเป็นพฤติกรรมหนึ่ง ก็เช่นกัน
ที่มาทั้ง...
-ที่มาจากตัวเรา
-ที่มาจากสถานการณ์ที่แวดล้อมเรา
ความเข้าใจที่ลึกซึ้งเหล่านี้ จะเป็นสิ่งสำคัญของจริง ในตอนนี้ และในอนาคตต่อไป
เพราะความเข้าใจที่ลึกซึ้งนี้ จะกลับมาเซฟเราในสถานการณ์ข้างหน้า ที่อาจเกิดเหตุนี้ได้อีกด้วยปัจจัยที่คล้ายเดิม
แต่เมื่อเราได้นำความผิดพลาดมาเรียนรู้ มาตระหนักรู้ มาเข้าใจที่มาของความผิดพลาดอย่างลึกซึ้ง แม้เหตุการณ์จะคล้ายเดิม แต่เราที่ไม่เหมือนเดิม จากการเข้าใจและเรียนรู้อย่างลึกซึ้งกับที่มาของความผิดพลาด เหตุการณ์ที่อาจจะพลาดซ้ำกลับไม่เกิด กลายเป็นเหตุการณ์ในแบบเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีกว่า ผิดพลาดน้อยกว่า หรือไม่ผิดพลาดเลย
เหมือนหนังที่ขึ้นต้นคล้ายเดิม แต่จบไม่เหมือนเดิม ด้วยความตัวละครที่เปลี่ยนไป จากความเข้าใจ จากความตระหนักรู้ จากเรื่องที่จะจบแบบโศกนาฏกรรม กลายเป็นการจบแบบ feel good จากความเป็นฮีโร่ในตัวเรา ที่มาเซฟสถานการณ์นั้นได้อย่างเหมาะสม
ดังนั้น...
การให้อภัยตนเอง + ความตระหนักรู้ + การเรียนรู้ที่มาของความผิดพลาดอย่างลึกซึ้ง = การสร้างโอกาสให้ชีวิตตอนนี้ และอนาคตต่อไปเป็นไปในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
เมื่อต้องเจอสถานการณ์คล้ายกันนี้ ถ้าเป็นหนัง คือการจบแบบหนังคนละม้วนได้ ด้วยตัวเราในวันนี้ ที่เป็นผู้สร้าง ผู้กำกับ ผู้แสดงในชีวิตของเรา จากความเข้าใจและตระหนักรู้ตนเองอย่างลึกซึ้ง
และการให้อภัย คือองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญ ให้โอกาสเราได้ก้าวต่อไปในหนทางที่ดีกว่าเดิม
ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ เจ้าของเพจ "ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน"
และจากความเข้าใจที่ลึกซึ้งถึงสิ่งเหล่านี้ อาจนำไปสู่การเป็นวิทยาทานให้กับผู้คนอีกมากมาย ที่อาจเผลอทำสิ่งผิดพลาดแบบเดียวกันจากความไม่ทันรู้ตัว นำไปสู่การเซฟคนและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง ที่จะช่วยให้พวกเขาไม่ทำผิดพลาดซ้ำจนเกิดความเสียหายแบบที่เราเคยประสบมาก่อน
การให้อภัยตนเอง การตระหนักรู้ตนเอง การเข้าใจที่มา การนำความผิดพลาดมาเรียนรู้ คือ "กุญแจสำคัญ" ในการรับมือ เมื่อ "ความผิดพลาด" มาเยือน ที่ช่วยเปลี่ยนช่วงเวลาที่วิกฤติ ไปสู่เส้นทางชีวิตแบบใหม่ที่ดีกว่าเดิม
บทความโดย: ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ เจ้าของเพจ "ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน"
- อยู่บนเรือ 9 เดือน รับมือความเครียดอย่างไร ทำไมการขึ้นฝั่งจึงสำคัญ
- "อยู่กับปัจจุบัน" ทางลัดสู่ "ความมั่นคงจากภายใน" ในวันที่โลกหมุนเร็วจน"ใจเคว้ง"
- เมื่อถูก "ทำร้ายจิตใจ" ควรทำอย่างไรให้ใจยังดี จิตแพทย์แนะ 4 วิธี รักษาใจให้ไม่พัง!
- ทำไมการใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปจึงทำให้เราไม่มีความสุข
- ยิปซี-ยิปโซ ประกาศยุติทำรายการ แยกย้ายกันไปรักษาตัว และหัวใจ .
ที่มาข้อมูล : ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
ที่มารูปภาพ : Envato
ชื่นชอบในการติดตามข่าวสาร และเรื่องราว "ฮีลใจ" เพราะเชื่อว่าการมีใจที่แข็งแรง คือจุดเริ่มต้นของทุกอย่าง