"นั่งสั่นขาไม่หยุด!" แค่พฤติกรรมติดตัว หรือสัญญาณเตือน "โรคระบบประสาท"

พฤติกรรมการนั่งสั่นขาขยับไปมา เป็นสิ่งที่เราพบเห็นได้บ่อยมากในชีวิตประจำวัน ซึ่งต้นตอของพฤติกรรมนี้สามารถสะท้อนได้ตั้งแต่เรื่องของอารมณ์ พฤติกรรมความเคยชิน ไปจนถึงโรคทางกายและโรคทางระบบประสาท

โดยแบ่งออกเป็น 7 สาเหตุหลักๆ ดังนี้

1. ความเบื่อหรือพฤติกรรมความเคยชิน (Habitual Behavior)

เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในคนทั่วไป มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่น่าเบื่อ ซ้ำซาก หรือต้องนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งฟังบรรยายเลกเชอร์ หรือนั่งประชุมนานๆ ร่างกายจึงกระตุ้นให้ขยับเพื่อเพิ่มความตื่นตัว

 2. ความเครียดและความวิตกกังวล (Stress & Anxiety)

เมื่อร่างกายเผชิญกับสภาวะเครียดหรือตื่นเต้น ระบบประสาทอัตโนมัติจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมามากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวสูง การสั่นขาจึงเป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายใช้ระบายความตึงเครียดและพลังงานส่วนเกินนั้นออกไป

 3. โรคสมาธิสั้น (ADHD)

ในกลุ่มผู้ป่วยโรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) มักจะมีอาการในกลุ่มอยู่นิ่งไม่ได้ (Hyperactivity) ร่วมด้วย ทำให้ร่างกายมีความรู้สึกกระสับกระส่าย ทนต่อการนั่งนิ่งๆ ได้ยาก จึงต้องแสดงออกผ่านการสั่นขา เคาะนิ้ว หรือขยับตัวอยู่ตลอดเวลา เพื่อช่วยให้สมองโฟกัสได้ดีขึ้น

 4. การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูง (Caffeine Intake)

สารคาเฟอีนที่อยู่ในชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางโดยตรง หากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น มือสั่น และส่งผลให้มีพฤติกรรมนั่งสั่นขาหรืออยู่ไม่สุขได้ง่ายขึ้น