วันนี้วันอะไร 10 กันยายน ตรงกับ “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก”

การฆ่าตัวตาย “ป้องกันได้”

หนึ่งในสารสำคัญที่ WHO เน้นย้ำคือ การฆ่าตัวตายสามารถป้องกันได้ แต่คำว่า “ป้องกันได้” ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถแก้ปัญหาของทุกคนด้วยการพูดให้คิดบวกหรือบอกให้เข้มแข็งขึ้น การป้องกันที่มีประสิทธิภาพต้องเกิดขึ้นในหลายระดับ ตั้งแต่การสร้างความรู้ความเข้าใจในสังคม การลดการตีตรา การเข้าถึงบริการสุขภาพจิต การติดตามดูแลผู้ที่มีความเสี่ยง การรายงานข่าวอย่างรับผิดชอบ ไปจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยลดความเสี่ยง

สัญญาณอะไรบ้างที่เราไม่ควรมองข้าม?

ไม่มีสัญญาณใดสัญญาณหนึ่งที่สามารถยืนยันได้ว่าคนคนหนึ่งจะพยายามฆ่าตัวตาย และบางคนอาจไม่ได้แสดงสัญญาณให้เห็นชัดเจน อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมหรือคำพูดบางอย่างควรได้รับความสนใจ โดยเฉพาะเมื่อเกิดขึ้นใหม่หรือเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด เช่น

1. พูดถึงความรู้สึกสิ้นหวัง ไม่มีทางออก หรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ
2. พูดถึงความตายหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่
3. แยกตัวออกจากครอบครัว เพื่อน หรือกิจกรรมที่เคยสนใจ
4. อารมณ์หรือพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
5. นอนมากหรือน้อยกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด
6. ใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติดเพิ่มขึ้น
7. บอกลา มอบของสำคัญ หรือจัดการเรื่องส่วนตัวในลักษณะที่ผิดไปจากปกติ

หากพบหลายสัญญาณร่วมกัน โดยเฉพาะคำพูดเกี่ยวกับการไม่อยากมีชีวิตอยู่ ควรให้ความสำคัญและช่วยเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรมองว่าเป็นเพียงการ “เรียกร้องความสนใจ”