“คิดบวกเข้าไว้” “เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น” หรือ “อย่าคิดมากเลย”
ประโยคเหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่เราเคยใช้ปลอบใจตัวเองหรือคนรอบข้างในวันที่เจอเรื่องไม่เป็นอย่างใจ แต่รู้หรือไม่ว่า วันที่ 13 กันยายนของทุกปี ยังมีวันที่ถูกเรียกว่า Positive Thinking Day หรือ “วันแห่งการคิดบวก” ซึ่งชวนให้ผู้คนกลับมาให้ความสำคัญกับมุมมองและความคิดที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัว
แน่นอนว่า การคิดบวกไม่ได้หมายความว่าเราต้องมีความสุขตลอดเวลา หรือทำเป็นมองไม่เห็นปัญหาที่เกิดขึ้น บางครั้งเราอาจเศร้า โกรธ ผิดหวัง หรือรู้สึกว่า “วันนี้มันแย่จริง ๆ” และความรู้สึกเหล่านั้นก็ไม่จำเป็นต้องถูกรีบผลักออกไป เพราะการคิดบวกที่ดีอาจไม่ใช่การบอกตัวเองว่า “ทุกอย่างโอเค” แต่เป็นการยอมรับว่า “ตอนนี้มันไม่โอเค แต่เราจะค่อย ๆ หาวิธีรับมือกับมัน”
สรุปข่าว
“คิดบวกเข้าไว้” “เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น” หรือ “อย่าคิดมากเลย”
ประโยคเหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่เราเคยใช้ปลอบใจตัวเองหรือคนรอบข้างในวันที่เจอเรื่องไม่เป็นอย่างใจ แต่รู้หรือไม่ว่า วันที่ 13 กันยายนของทุกปี ยังมีวันที่ถูกเรียกว่า Positive Thinking Day หรือ “วันแห่งการคิดบวก” ซึ่งชวนให้ผู้คนกลับมาให้ความสำคัญกับมุมมองและความคิดที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัว
แน่นอนว่า การคิดบวกไม่ได้หมายความว่าเราต้องมีความสุขตลอดเวลา หรือทำเป็นมองไม่เห็นปัญหาที่เกิดขึ้น บางครั้งเราอาจเศร้า โกรธ ผิดหวัง หรือรู้สึกว่า “วันนี้มันแย่จริง ๆ” และความรู้สึกเหล่านั้นก็ไม่จำเป็นต้องถูกรีบผลักออกไป เพราะการคิดบวกที่ดีอาจไม่ใช่การบอกตัวเองว่า “ทุกอย่างโอเค” แต่เป็นการยอมรับว่า “ตอนนี้มันไม่โอเค แต่เราจะค่อย ๆ หาวิธีรับมือกับมัน”
“การคิดบวก” จริง ๆ แล้วคืออะไร?
หลายคนอาจเข้าใจว่าการคิดบวกคือการมองโลกในแง่ดีตลอดเวลา เจอปัญหาก็บอกว่า “ไม่เป็นไร” ผิดหวังก็บอกว่า “ฉันโอเค” เจอเรื่องแย่ก็พยายามหาเรื่องดี ๆ มาหักล้างทันที แต่ในทางจิตวิทยา แนวคิดเรื่อง Positive Thinking หรือ Optimism ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเพิกเฉยต่อปัญหา
Mayo Clinic อธิบายว่า Positive Thinking ไม่ได้หมายถึงการหลีกเลี่ยงหรือไม่สนใจสถานการณ์ที่ไม่ดี แต่เป็นการรับมือกับเรื่องไม่พึงประสงค์ในลักษณะที่เป็นบวกและสร้างสรรค์มากขึ้น โดยคาดหวังว่าสิ่งที่ดีที่สุดอาจเกิดขึ้น แทนที่จะคิดถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดอยู่เสมอ
พูดง่าย ๆ คือ คิดบวก ≠ ไม่มีปัญหา แต่คือ เห็นปัญหาตามความเป็นจริง และเชื่อว่ายังมีบางอย่างที่เราสามารถทำได้ คิดบวก ไม่เหมือนกับ “หลอกตัวเองว่าทุกอย่างดี”
การคิดบวกมีประโยชน์อย่างไร?
1. ช่วยให้รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
2. ช่วยให้เรากลับมาลองใหม่หลังความผิดหวัง
3. ช่วยให้มองเห็นสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
4. ช่วยเปลี่ยนวิธีที่เราพูดกับตัวเอง
เพราะการมองโลกในแง่บวกที่ดี ไม่ได้หมายถึงการมองโลกผ่านแว่นสีชมพู แต่คือการ มองเห็นโลกตามความเป็นจริง และยังเชื่อว่าเราสามารถก้าวต่อไปได้
- อยู่บนเรือ 9 เดือน รับมือความเครียดอย่างไร ทำไมการขึ้นฝั่งจึงสำคัญ
- "อยู่กับปัจจุบัน" ทางลัดสู่ "ความมั่นคงจากภายใน" ในวันที่โลกหมุนเร็วจน"ใจเคว้ง"
- เมื่อถูก "ทำร้ายจิตใจ" ควรทำอย่างไรให้ใจยังดี จิตแพทย์แนะ 4 วิธี รักษาใจให้ไม่พัง!
- ทำไมการใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปจึงทำให้เราไม่มีความสุข
- ยิปซี-ยิปโซ ประกาศยุติทำรายการ แยกย้ายกันไปรักษาตัว และหัวใจ .
ที่มาข้อมูล : www.daysoftheyear.com
ที่มารูปภาพ : Pexels/CountChris
