ชวนกิน 6 ผักผลไม้ ช่วยเติมน้ำในร่างกาย

ชวนกิน 6 ผักผลไม้ ช่วยเติมน้ำในร่างกาย ป้องกันภาวะขาดน้ำ ต้านอนุมูลอิสระ

1. แตงโม

อุดมด้วยน้ำ 92% มีไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเอ แมกนีเซียม มีแคลอรี่ต่ำ มีไลโคปีนช่วยต้านอนุมูลอิสระ

2. สตรอว์เบอร์รี่

อุดมด้วยน้ำ 91% มีไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระ

3. แตงกวา

อุดมด้วยน้ำ 95% วิตามินเค โพแทสเซียม แมกนีเซียม มีแคลอรี่ต่ำช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

 

4. ขึ้นฉ่ายฝรั่ง

อุดมด้วยน้ำ 95% มีแคลอรี่ที่ต่ำ มีไฟเบอร์ วิตามินเอ โพแทสเซียม ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็งบางชนิด 

 

5. ผักกาดแก้ว

อุดมด้วยน้ำ 95.64% ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินเค โพแทสเซียม และซิงค์ ช่วยเรื่องการนอนหลับที่ดี

6. มะเขือเทศ

อุดมด้วยน้ำ 94% วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ