รู้จัก "โรคละเมอแชท" ภัยเงียบคนติดสมาร์ทโฟน เปิดโรคต่างๆที่อาจตามมา!

ทำความรู้จัก โรคละเมอแชท (Sleep Texting) มีสาเหตุเกิดจากอะไร โรคต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาจากอาการละเมอแชท มีอะไรบ้าง

ทนพ.ภาคภูมิ เดชหัสดิน นักเทคนิคการแพทย์ชื่อดัง เจ้าของแฟนเพจ "หมอแล็บแพนด้า" ได้โพสต์ข้อความผ่านเพจส่วนตัว เกี่ยวกับ "โรคละเมอแชท (Sleep Texting)"

โดยระบุว่า โรคละเมอแชท (Sleep Texting) มีจริงๆนะอาการนี้ สาเหตุก็มาจากการใช้มือถือเยอะเกินไป จนสมองไปจดจ่ออยู่กับมือถือตลอดเวลา ถึงขนาดที่ว่านอนหลับไปแล้ว พอมีข้อความเด้งเตือนเข้ามา สมองก็จะปลุกร่างกายที่หลับใหลให้อยู่ในสภาวะละเมอ เราก็กดส่งข้อความไปแบบอัตโนมัติ อย่างกับออโต้บอท

ส่วนใหญ่คนที่เป็นอาการนี้จะชอบหลับไปพร้อมกับโทรศัพท์มือถือที่คามืออยู่ หรือเอาวางไว้ใกล้ๆตัว แล้วละเมอเผลอตอบแชทอะไรมั่วๆไปให้เพื่อน ให้แฟน หรือไปเผลอตอบแชทหัวหน้า ตื่นมานี้รู้เรื่องเลยนะ

อาการละเมอแชท อยู่ในกลุ่มของภาวะละเมอ (parasomnias) ซึ่งเป็นความผิดปกติด้านการนอนชนิดหนึ่ง เช่น การเดินละเมอ การละเมอพูด การกลัวการนอนหลับ ละเมอกิน อะไรเทือกนี่

นอกจากการแชทที่ทำให้คนอื่นงงแล้ว อาการละเมอแชทยังกระทบสุขภาพด้วย เพราะถ้าสมองปลุกให้เราตื่นในช่วงนี้ ร่างกายก็จะนอนหลับไม่สนิทเต็มที่ ทำให้พักผ่อนไม่พอ ฝระบบการทำงานของร่างกายไม่ดี ทำให้สะสมความเครียด เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ฝันร้าย กระทบการเรียนและการทำงานไปอีก

ตัดใจปิดมือถือ ปิดเสียง หรือตั้งโหมดเครื่องบินก่อนนอนไปเลย จะได้ฟื้นฟูสุขภาพการนอนหลับให้เต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่นแจ่มใส

สาเหตุของอาการละเมอแชท

-อิทธิพลของโทรศัพท์มือถือที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตมนุษย์
-ได้รับข้อมูลนำเข้ามากเกินไปทั้งที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจในแต่ละวัน
-วิตกกังวลกับข้อความที่ส่งเข้ามา
-ถึงเวลานอนก็ชอบที่จะเล่นโทรศัพท์มือถือจนผลอยหลับ
-สมองยึดติดกับโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
-มีเสียงดังนิด ๆ หน่อย ๆ จากโทรศัพท์มือถือก็ต้องรีบเปิดดู

โรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาจากอาการละเมอแชท

-ร่างกายอ่อนแอ พักผ่อนไม่เพียงพอ
-เครียดสะสม
-ฝันร้าย
-โรคอ้วน
-ภาวะซึมเศร้า
-โรควุ้นในตาเสื่อม
-โนโมโฟเบีย
-สมาร์ทโฟนเฟซ
-ผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน