ทำไมคำว่า "ช่างมัน" จึงเป็นหนึ่งในวิธีเยียวยาจิตใจ ที่"ทรงพลัง"ที่สุด!

ความคิดเห็นของคนอื่น อดีตที่ผ่านไปแล้ว หรือผลลัพธ์บางอย่างที่เราทำเต็มที่แล้ว ล้วนเป็นสิ่งที่การคิดซ้ำอีกสิบรอบอาจไม่ได้ช่วยให้มันเปลี่ยนไปครับ มนุษย์มักรู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้สึกว่าตัวเองควบคุมสถานการณ์ได้ แต่ยิ่งเราพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ใจก็ยิ่งเหนื่อย คล้ายกับการกำพวงมาลัยแน่นทั้งที่รถติดอยู่กับที่ มือเราอาจเจ็บขึ้นเรื่อยๆแต่รถก็ไม่ได้เคลื่อนไปไหนครับ

ในความหมายนี้ “ช่างมัน” จึงเหมือนการพูดกับสมองว่า “เรื่องนี้เราคิดมาพอแล้ว” เราไม่จำเป็นต้องชนะทุกข้อถกเถียง ไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนเข้าใจ และไม่จำเป็นต้องรอให้อดีตได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ก่อนจะอนุญาตให้ตัวเองเดินต่อครับ

หลายครั้งสิ่งที่เราเรียกว่า “ปล่อยวาง” ฟังดูสูงส่ง แต่คำว่า “ช่างมัน” อาจเป็นภาษาชาวบ้านของสิ่งเดียวกัน มันไม่ได้แปลว่าเรื่องนั้นไม่สำคัญ แต่หมายถึงว่า แม้มันจะสำคัญ เราก็ไม่จำเป็นต้องจ่ายพลังใจให้มันตลอดเวลาครับ 

เพราะสุขภาพจิตที่ดีอาจไม่ได้หมายถึงการจัดการทุกปัญหาในชีวิตได้สำเร็จ แต่อาจหมายถึงการรู้ว่า ปัญหาไหนควรแก้ ปัญหาไหนควรยอมรับ และปัญหาไหนถึงเวลาพูดกับมันเบาๆว่า ช่างมันเถอะ

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี 

ข้อมูลจาก เพจ คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา https://www.facebook.com/D2JED/posts/pfbid0fYAmnBj7XB1i9W6DPgPCTPT6GrYyXX5tFSPYXH9Ly7A8WfBexDqKGJ2Qy5T6NUKyl