เปิดสมองคน "Introvert" ทำไมแค่ "ออกไปเจอคน" ถึงเหนื่อยเท่าเล่นเวท?

แต่ในความเป็นจริง ทั้ง Extrovert และ Introvert ต่างก็ทำงานได้ดีเช่นกัน เพียงแต่มีรูปแบบที่ต่างกัน ในห้องเรียน Introvert อาจไม่ยกมือตอบทันทีเพราะกำลังคิดอยู่กับตัวเอง ในที่ทำงานก็เช่นกัน พวกเขาอาจไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์กับภายนอกมากเท่า Extrovert แต่ก็ทำงานได้ดีและทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพได้ นี่จึงเป็นที่มาของ Extrovert Ideal ที่สังคมสร้างขึ้นมา

การที่ Introvert ถูกบอกซ้ำๆ ให้เปลี่ยนตัวเอง ส่งผลต่อสุขภาพจิตระยะยาวอย่างไร

การถูกบอกให้เปลี่ยนตัวเองมักกระทบกับตัวตนหรือ Self ของพวกเขา ทำให้อาจคิดว่า "ฉันไม่ดี" หรือ "ฉันไม่มีคุณค่า" ซึ่งความคิดลบเหล่านี้ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตัวเองอย่างมาก ยิ่งถูกบอกซ้ำๆ ก็ยิ่งตอกย้ำความคิดลบเหล่านั้นให้ชัดเจนขึ้น ทำให้รู้สึกถูกตีตราจากสังคม ความภาคภูมิใจในตัวเองลดลง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตในระยะยาว เช่น อารมณ์เศร้า หมดพลัง และส่งผลกระทบทั้งด้านจิตใจ ร่างกาย และสังคม

แยกได้อย่างไรว่าคนนั้นเป็น Introvert จริงๆ หรือกำลังหลีกเลี่ยงสังคมเพราะ Anxiety หรือภาวะอื่น

การหลีกเลี่ยงสังคมเป็นสภาวะที่อาจเกิดขึ้นจากความเครียด ความกดดัน หรือสภาวะทางจิตใจอื่นๆ ซึ่งต่างจาก Introvert ที่เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ช่วงหนึ่งแล้วหายไป

ประเด็นสำคัญไม่ใช่การตัดสินว่าเป็น Introvert หรือไม่ แต่คือการเข้าใจเบื้องหลังของพฤติกรรมที่เกิดขึ้น โดยดูว่าก่อนหน้านี้บุคคลนั้นมีอุปนิสัยอย่างไร และตอนนี้กำลังหลีกเลี่ยงสังคมอยู่หรือไม่ เพราะเบื้องหลังพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงสังคมอาจมีสาเหตุหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ซ่อนอยู่ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ความกดดัน หรือเพียงแค่รู้สึกสบายใจและใช้วิธีนี้ในการเติมพลัง 

ทั้ง Introvert และ Extrovert ต่างก็อาจมีภาวะหลีกเลี่ยงสังคมได้เช่นกัน

สำหรับ Introvert ที่รู้สึกว่าตัวเองผิดปกติมาตลอด จะกลับมายอมรับและเข้าใจตัวเองได้อย่างไร

หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว อยากให้ลองมองตัวเองใหม่อีกครั้ง สำรวจว่าสิ่งที่มองว่าผิดปกตินั้นกำลังส่งผลต่อชีวิตอย่างไรจริงๆ การมีบุคลิกภาพที่ชอบใช้ความคิด 

ชอบอยู่กับตัวเอง แต่ยังสามารถเรียน ทำงาน มีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม 

และใช้ชีวิตในสังคมได้ตามปกติ ไม่ได้แสดงถึงความผิดปกติแต่อย่างใด

Extrovert อาจตอบสนองและแสดงความเห็นได้ทันที แต่ Introvert ก็มักคอยรับฟังและทบทวนอีกครั้งก่อนพูดออกไป และที่สำคัญ Introvert ก็สามารถแสดงความเห็นได้ Extrovert ก็สามารถรับฟังได้ ตามบริบทและความเหมาะสม ความแตกต่างเหล่านี้คือสิ่งที่ช่วยให้สังคมมีความสมดุลและขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้

ทุกคนล้วนมีคุณค่าในตัวเอง เพียงหันกลับมามองและทำความเข้าใจในตัวตน ยอมรับและใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น

หากสนใจปรึกษาจิตแพทย์ และนักจิตวิทยาคลินิก ติดต่อได้ที่

Me Center คริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ (CDC) ชั้น 2 

โทร 085-355-2255

Me Center ศูนย์สมองและสุขภาพจิต ชั้น 8 โรงพยาบาลอินทรารัตน์ 

โทร 02-481-5555 ต่อ 8300

Line Official: @mecenter (https://lin.ee/mCheDsu)

เครดิตบทความ