ทำไมช่วงนี้นอนไม่หลับ? คำตอบอาจไม่ใช่แค่ “ความเครียด”

"ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อยาก" ปัญหาเรื้อรังที่แก้ไขได้ เช็กสาเหตุ และวิธีแก้ให้หลับสนิทถึงเช้า

นักวิจัยค้นพบช่วงเวลาทองคำของการนอน ที่เป็นจุดสมดุลที่ดีที่สุด

การใช้แมกนีเซียมเพื่อช่วยการนอนหลับกำลังเป็นกระแสอย่างมาก อะไรคือสิ่งที่ควรรู้

"ยานอนหลับ" ใช้ผิดวิธี อันตรายเงียบ! ส่งผลข้างเคียงร้ายแรงถึงขั้น "สมองเสื่อม"

วิจัยเผยคนวัย 60+ ที่ฝันร้ายบ่อย เพิ่มความเสี่ยงสมองเสื่อม

เสียงรถวิ่งตอนกลางคืน ทำให้คอเลสเตอรอล ไขมันในเลือดสูง

งานวิจัยยืนยัน "อดนอนทำลำไส้พัง" เมื่อสมองส่งสัญญาณผิด ไปทำลายระบบทางเดินอาหาร

เมลาโทนิน ทำได้มากกว่าช่วยนอนหลับ ช่วยปกป้องสมอง เสริมความจำ

หยุดโซเซียล 1 สัปดาห์ นอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ

นอนแค่ 4 ชม. แต่ยังสดชื่น นักวิจัยพบคำตอบที่ซ่อนอยู่ในยีน

ง่วงตลอดเวลา นอนมากเกินไป คือสัญญาณอันตรายต่อสุขภาพ

วิจัยค้นพบสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำงานหลังเที่ยงคืน

การนอนไม่พอเพียง 3 คืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

เคล็ดลับการตื่นนอนให้สดชื่น แม้จะนอนไม่พอ "นอนดึกก็สดชื่นได้" ด้วยกฎ 90 นาที

ความหมกมุ่นอยากนอนหลับ อาจเป็นต้นเหตุให้หลับยากกว่าเดิม

ผู้หญิงต้องการการนอนมากกว่าผู้ชาย เพราะสมองทำงานหนักกว่า

ไปนอนซะ แล้วปัญหาจะคลี่คลาย ไม่เกินจริงการศึกษาชี้

Wind-Down Routine เทคนิคหลอกร่างกายให้ง่วง แก้ปัญหานอนยาก นอนไม่หลับ

การนอนน้อยส่งผลต่อนิสัย ทำให้คนเห็นแกตัวมากขึ้น

โลกร้อนทำคนหลับไม่ลง เสี่ยงหยุดหายใจ-อายุสั้นไม่รู้ตัว

อยากนอนดี? วิจัยชี้ให้กินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น

วิจัยชี้ นอนน้อย ทำให้คนเห็นแก่ตัวมากขึ้น

แพทย์เตือน! นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง อันตราย ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพไม่รู้ตัว

ออกกำลังกายหนัก 4 ชม.ก่อนนอน หลับช้าลง สุขภาพหัวใจแย่

นอนไม่หลับ แต่ไม่อยากกินยานอนหลับ ทำอย่างไรดี

นอนไม่หลับ นอนไม่พอ กระทบความจำ-สุขภาพพัง ?

รู้จัก 3 สมุนไพร แก้ปัญหานอนไม่หลับ

รู้จัก sleepmaxxing เทรนด์การนอนที่สมบูรณ์แบบของคนนอนไม่หลับ

การนอนไม่พอ ทำให้ประสาทรับรู้ความเจ็บไวขึ้น รุนแรงขึ้น

นอนน้อยกว่า 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต 82 เปอร์เซนต์

ง่วงนอนบ่อย ง่วงตลอดเวลา เสี่ยงป่วยสารพัดโรค

นอนไม่หลับเรื้อรัง อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

อันตรายของการ "อดนอน" เสี่ยงเบาหวาน โรคหัวใจ

นอนดึก หลังตี 1 ทำให้มีความคิดด้านลบมากกว่าปกติ

"ติดยานอนหลับ" ภัยเงียบส่งผลต่อสุขภาพจิต

5 ลักษณะการนอนที่มีคุณภาพ เป็นแบบไหน? เรามีการนอนที่ดีหรือไม่ เช็กเลย

นอนไม่หลับ กินอะไรดี เปิด 7 อาหารช่วยให้นอนง่าย หลับสบายยิ่งขึ้น

"นอนไม่หลับ-เป็นตะคริว-ความจำเสื่อม" 3 อาการเสี่ยงป่วยอัมพฤกษ์ กรมการแพทย์ชี้แจงแล้ว

จริงหรือ? หากมีอาการเหล่านี้ สัญญาณบอกลมในร่างกายผิดปกติ