ลุยน้ำกลับบ้าน ต้องทำ 5 อย่างนี้ก่อนนอน

ดังนั้น เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว อย่าเพิ่งรีบพักผ่อน แต่ควรทำ 5 อย่างนี้ก่อนนอน

1. รีบถอดเสื้อผ้าและรองเท้าที่เปียกน้ำ

เมื่อกลับถึงบ้าน ควรถอดเสื้อผ้า ถุงเท้า และรองเท้าที่เปียกหรือสัมผัสน้ำท่วมออกโดยเร็ว ไม่ควรใส่เสื้อผ้าหรือรองเท้าที่เปียกชื้นต่อเป็นเวลานาน เพราะความชื้นและสิ่งสกปรกที่ติดมากับน้ำอาจระคายเคืองผิวหนัง และเพิ่มโอกาสเกิดปัญหาบริเวณเท้าได้

2. อาบน้ำและล้างตัวด้วยน้ำสะอาด

หลังสัมผัสน้ำท่วม ควรอาบน้ำหรือล้างบริเวณที่สัมผัสน้ำด้วยน้ำสะอาดและสบู่ โดยเฉพาะมือ เท้า และขา เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่อาจติดมากับน้ำ หากมีแผลหรือรอยถลอก ควรล้างทำความสะอาดอย่างระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการแช่แผลในน้ำ

3. เช็กเท้าและผิวหนังว่ามีแผลหรือไม่

ก่อนเข้านอน ลองสำรวจเท้าและผิวหนังอีกครั้ง โดยเฉพาะซอกนิ้วเท้า ฝ่าเท้า และบริเวณที่อาจมองไม่เห็นง่าย เพราะบางครั้งแผลเล็ก ๆ อาจเกิดขึ้นระหว่างเดินลุยน้ำโดยไม่รู้ตัว หากพบแผล ควรทำความสะอาดและปิดแผลให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

4. เช็ดเท้าให้แห้ง โดยเฉพาะซอกนิ้ว

หลังอาบน้ำอย่าปล่อยให้เท้าเปียกชื้น โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้ว ควรใช้ผ้าสะอาดเช็ดให้แห้งก่อนใส่ถุงเท้าหรือเข้านอน เพราะความอับชื้นอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเอื้อต่อการเกิดเชื้อราได้

5. เช็กอาการตัวเองในช่วงหลังลุยน้ำ

การสัมผัสน้ำท่วมไม่ได้หมายความว่าจะต้องป่วยทุกคน แต่หากหลังจากนั้นมีอาการผิดปกติ เช่น ไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะอาการปวดน่อง ตาแดง คลื่นไส้ หรือมีแผลบวม แดง ร้อน และเจ็บมากขึ้น ควรพบแพทย์และแจ้งประวัติว่าเคยสัมผัสน้ำท่วมหรือน้ำสกปรก เพราะอาจเป็นข้อมูลสำคัญต่อการวินิจฉัย

ที่สำคัญ ไม่ควรซื้อยาปฏิชีวนะมากินเองเพียงเพราะลุยน้ำ หากไม่มีอาการป่วยหรือแพทย์ไม่ได้แนะนำ เพราะการสัมผัสน้ำไม่ได้แปลว่าจะติดเชื้อ และการใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็นอาจก่อให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยาได้

น้ำท่วมอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การดูแลตัวเองหลังสัมผัสน้ำทำได้ง่าย ๆ เพียงใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนนอน โดยเฉพาะการล้างตัว ทำความสะอาดแผล และสังเกตอาการผิดปกติ เพราะบางครั้งสิ่งที่ต้องระวังจากการลุยน้ำ อาจไม่ได้เกิดขึ้นทันทีในวันที่น้ำท่วม แต่อาการอาจตามมาภายหลังได้