"โรคหัวใจและหลอดเลือด" ภัยเงียบอันดับหนึ่งสาเหตุของการเสี่ยงชีวิต

นายแพทย์นิติ เหตานุรักษ์ รองอธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า ประชาชนควรหมั่นสังเกตสัญญาณเตือนฉุกเฉินอย่างใกล้ชิด หากมีอาการเจ็บหน้าอก จุกแน่นกลางอก เจ็บร้าวไปหัวไหล่ซ้าย แขน หรือกราม ร่วมกับใจสั่น เหงื่อแตก หน้ามืด เป็นลมหมดสติ ควรรีบไปพบแพทย์ หากผู้ป่วยหมดสติและไม่หายใจ ให้รีบกดหน้าอกผู้ป่วย และทำการกดหน้าอกจนกว่าบุคคลากรทางการแพทย์จะมาถึง โทร 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือเร่งด่วน หากบริเวณโดยรอบสามารถหาเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าชนิดอัตโนมัติ AED ได้ให้รีบติดและทำตามที่แนะนำของเครื่อง

 

แพทย์หญิงวรยา เหลืองอ่อน ผู้อำนวยการกองโรคไม่ติดต่อ กล่าวเพิ่มเติมว่า แม้โรคหัวใจและหลอดเลือดจะเป็นอันตราย แต่ประชาชนทุกคนสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เริ่มต้นจากการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือสะสมให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ร่วมกับการงดสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติดทุกประเภท พร้อมทั้งเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ในด้านการรับประทานอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด มันจัด และเค็มจัด ควบคู่กับการดูแลจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยรักษาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ระหว่าง 18.5 – 22.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร นอกจากนี้ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 9 ชั่วโมงต่อวัน และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่โล่งแจ้ง รวมถึงงดออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่มีมลพิษฝุ่นควันสูง เพื่อความปลอดภัยของหัวใจ ผู้ป่วยที่มีประวัติโรคหัวใจควรได้รับการแนะนำจากแพทย์ เพื่อปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสม หากมีข้อสงสัย สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422