สรุปข่าว
กระแส #DropChallenge ที่กำลังอยู่ใน TikTok ช่วงกี่สัปดาห์ที่ผ่านมานี้ หรือที่ในไทยเรียกกันว่า ชาเลนจ์สายย่อ ทำโดยอัดคลิปค่อยๆ ย่อตัวลงนั่ง พร้อมกับจังหวะเพลง Give Me Some ของ Beyonce ซึ่งจุดเริ่มต้นของชาเลนจ์นี้ มาจากแอคเคาท์ TikTok ของนักแสดงตลก Atsuko Okatsuka จากอเมริกา ที่เต้นเลียนแบบท่าย่อของ Beyonce ก่อนมีคนทำตาม จนกลายเป็นไวรัลไปทั่วโลก
แต่ดูๆ แล้ว ท่านั่งย่อตัว ก็ดูคล้ายกับการออกกำลังกายท่าสควอท (Squat)อยู่เหมือนกัน เป็นท่าที่นอกจากจะได้กระชับต้นขาให้เรียวสวยแล้ว ยังช่วยลดหน้าท้อง สร้างความแข็งแรงของข้อต่อ เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว และกระชับสัดส่วนได้ดีอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำ ทำสควอท อาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 3 เช็ต เซ็ต ละ 15 ครั้ง (เท่ากับวันละ 45 ครั้ง) ก็สามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้
Origanal Post: Facebook TNN Health
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNONLINE : https://lin.ee/4fP2tltIo
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://www.facebook.com/TNN16LIVE/
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เคล็ดลับกำจัดของเสียในสมอง
- นักวิจัยชี้คุมอาหารคู่ออกกำลังกาย วิธีดีสุดแก้อ้วนลงพุงในเด็ก
- ออกกำลังกายหนัก 4 ชม.ก่อนนอน หลับช้าลง สุขภาพหัวใจแย่
- 5 เหตุผลที่การออกกำลังกาย ทำให้คุมน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
- “กระจกอัจฉริยะ” สอนออกกำลังกาย “ลดน้ำหนัก” ยังไงให้หุ่นเป๊ะ
- ข่าวนี้จริงไหม......หลอดเลือดโป่งที่หลังมือ-ชานิ้ว เสี่ยงภาวะสมองขาดเลือด ?
- อึ้งเลยค่ะซิส! ชาย ชาตโยดม อวดร่างทอง โชว์หุ่นแซ่บในวัยใกล้เลข 5
ที่มาข้อมูล : -
TNNThailand