ลองนึกดูว่า ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงตอนนี้ คุณได้อยู่ใน “ความเงียบจริง ๆ” ครั้งล่าสุดเมื่อไร?
เสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้า เสียงรถระหว่างเดินทาง เสียงพูดคุยในออฟฟิศ เสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ คลิปจากโซเชียลมีเดีย เพลงจากหูฟัง ไปจนถึงซีรีส์ที่เปิดทิ้งไว้ก่อนนอน
ในหนึ่งวัน เราอาจอยู่ท่ามกลาง “เสียง” มากกว่าที่ตัวเองรู้ตัว วันที่ 14 กันยายนของทุกปี จึงมีวันหนึ่งที่ชวนให้เราลองทำสิ่งตรงกันข้าม นั่นคือ National Quiet Day หรือวันที่ชวนให้ผู้คนลดเสียงรบกวนรอบตัว และหาเวลาอยู่กับความเงียบมากขึ้น แต่ National Quiet Day ไม่ได้หมายความว่าเราต้องห้ามพูดตลอดทั้งวัน หัวใจสำคัญของวันนี้คือการชวนให้เราตระหนักถึง “มลภาวะทางเสียง” และคุณค่าของช่วงเวลาที่เงียบสงบ ซึ่งอาจหาได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน
สรุปข่าว
ลองนึกดูว่า ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงตอนนี้ คุณได้อยู่ใน “ความเงียบจริง ๆ” ครั้งล่าสุดเมื่อไร?
เสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้า เสียงรถระหว่างเดินทาง เสียงพูดคุยในออฟฟิศ เสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ คลิปจากโซเชียลมีเดีย เพลงจากหูฟัง ไปจนถึงซีรีส์ที่เปิดทิ้งไว้ก่อนนอน
ในหนึ่งวัน เราอาจอยู่ท่ามกลาง “เสียง” มากกว่าที่ตัวเองรู้ตัว วันที่ 14 กันยายนของทุกปี จึงมีวันหนึ่งที่ชวนให้เราลองทำสิ่งตรงกันข้าม นั่นคือ National Quiet Day หรือวันที่ชวนให้ผู้คนลดเสียงรบกวนรอบตัว และหาเวลาอยู่กับความเงียบมากขึ้น แต่ National Quiet Day ไม่ได้หมายความว่าเราต้องห้ามพูดตลอดทั้งวัน หัวใจสำคัญของวันนี้คือการชวนให้เราตระหนักถึง “มลภาวะทางเสียง” และคุณค่าของช่วงเวลาที่เงียบสงบ ซึ่งอาจหาได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน
เสียงรบกวนอาจดูเป็นเพียงเรื่องกวนใจ แต่ในทางสาธารณสุข “Noise Pollution” หรือมลพิษทางเสียงเป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจมานาน
องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า เสียงจากสิ่งแวดล้อมที่มากเกินไปสามารถเชื่อมโยงกับผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ตั้งแต่ การรบกวนการนอน ความรำคาญ และความบกพร่องด้านการได้ยิน ไปจนถึงผลกระทบด้านอื่น ๆ เมื่อได้รับเสียงในระดับและระยะเวลาที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะเสียงที่รบกวนการนอน เพราะแม้เราจะหลับอยู่ ร่างกายก็ยังสามารถตอบสนองต่อเสียงจากสภาพแวดล้อมได้ นี่จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่การสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบ โดยเฉพาะในช่วงพักผ่อน มีความสำคัญมากกว่าที่หลายคนคิด
- เปิด 5 กลุ่มโรคซับซ้อนของคนไทย ที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง
- การวิจัยชี้ ทำงานหนักเกินไป เสี่ยงโรคอ้วนมากขึ้น
- งานวิจัยชี้ กินอาหารโปรตีนสูงตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า
- วันนี้วันอะไร? 30 เมษายน 2569 ตรงกับ "วันคุ้มครองผู้บริโภค"
- Check-list ฟื้นร่าง 24 ชม. ก่อนเข้าออฟฟิศ หลังสงกรานต์
ที่มาข้อมูล : www.daysoftheyear.com
ที่มารูปภาพ : freepik/katemangostar
