กล้ามล่ำจนใจเจ็บ!! แฟนๆ ตะลึงความฟิตของ ‘นิโคล คิดแมน’

ทำเอาแฟนๆ ต่างตะลึงไปกับความฟิตและกล้ามอันตึงเปรี๊ยะของเธอไปตามๆ กัน เมื่อ “นิโคล คิดแมน” (Nicole Kidman) นางเอกออสการ์ วัย 55 ปี มาขึ้นปกนิตยสาร PERFECT ฉบับประจำเดือนกันยายน ซึ่งตามข่าวบอกว่าเพื่อยกย่องที่เธอคนนี้คว้ารางวัล Perfect Icon ของทางนิตยสารไปครอง

แน่นอนว่าใครเห็น “นิโคล คิดแมน” แล้วคุ้นแต่กับภาพสาวสวยหุ่นบางลุคอ่อนหวาน มาเห็นอวดกล้ามล่ำแบบชัดๆ ให้เห็นขนาดนี้ ถ้าไม่หยุดดูหรือมองซ้ำแล้วซ้ำอีกก็ถือว่าแปลก หลายคนถึงขั้นบอกว่าแบบนี้ต้องไปเล่นหนังซูเปอร์ฮีโร่หรือไซไฟโชว์พลังแกร่งสักเรื่องสองเรื่องเสียแล้ว

ภาพจาก: IG theperfectmagazine

ด้วยวัย 55 ปี แต่ยังฟิตเฟิร์มกล้ามตึงสวยได้ขนาดนี้เชื่อว่าหลายคนอยากจะรู้เคล็ดลับการดูแลรูปร่างให้เป๊ะปังตึงเปรี๊ยะได้ขนาดนี้ ซึ่งเจ้าตัวก็เผยเอาไว้ในการให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้หลายครั้งว่า เธอเลือกเดินสายกลาง ทุกอย่างควรทำอย่างพอดีไม่ว่าจะเรื่องอาหารหรือการออกกำลังกาย 

โดยปกติเธอใช้สูตร 80-20 ในการทาน หมายถึงทานอาหารอร่อยที่ดีต่อสุขภาพ 80 เปอร์เซ็นต์ และทานของอร่อยที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงหน่อย 20 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าอยู่ในช่วงท่องเที่ยวหรือถ่ายผลงานหาของมีประโยชน์ทานยาก เธออาจปรับเป็นสูตร 70-30 และเสริมวิตามินเข้าไป ซึ่งของดีมีประโยชน์ของ “นิโคล คิดแมน” ก็ไม่ใช่ของหายาก เธอเน้นผักผลไม้สด, เนื้อไม่ติดมันและธัญพืช มีให้รางวัลตัวเองเป็นของทอดและพิซซ่าบ้าง ส่วนของโปรดของเธอคืออาหารทะเลเพราะเป็นคนออสซี่ รวมถึงเห็ดทรัฟเฟิลและช็อกโกแลต

ส่วนการออกกำลังกาย เธอเน้นคาร์ดิโอมากกว่าสร้างกล้ามเนื้อจริงจัง แต่บรรจุสิ่งเหล่านี้ไว้ในชีวิตประจำวัน เช่นถ้าเป็นวันหยุดก็จะออกมาวิ่งหรือเดินเร็วพร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์แถวละแวกบ้าน นอกจากนี้เธอยังชอบว่ายน้ำ, เล่นเทนนิส, ปั่นจักรยานสปินนิ่งไบค์, เล่นโยคะ สรุปคือเลือกทำในสิ่งที่ชอบและขอให้ทำสม่ำเสมอก็มีสิทธิกล้ามสวยเฟิร์มแบบ “นิโคล คิดแมน” ได้

ภาพจาก: IG nicolekidman

ภาพจาก: IG nicolekidman

ภาพจาก: IG nicolekidman

ภาพจาก: IG nicolekidman

ภาพจาก: IG nicolekidman

ภาพจาก: IG nicolekidman