สถิติผู้สูงวัยพลัดตกหกล้มพุ่งสูงขึ้นต่อเนื่อง ผู้หญิงเสี่ยงสูงกว่า 3 เท่า

สถิติสำคัญที่คุณควรรู้

- เพศหญิง มีเพศหญิงมีอัตราการหกล้ม สูงกว่าเพศชาย 1.3 เท่า

- อายุ 80 ปีขึ้นไป เสี่ยงสูงสุด! (มีโอกาสล้มสูงกว่าวัย 60-69 ปี ถึง 2.3 เท่า)

สาเหตุอันดับ 1: ไม่ใช่การตกบันไดอย่างที่หลายคนคิด แต่ร้อยละ 52-61 เกิดจากการ "ลื่น สะดุด หรือก้าวพลาดบนพื้นระดับเดียวกัน"

ป้องกันและรับมือ

มาปกป้องคนที่คุณรักจาก "การพลัดตกหกล้ม" ด้วยมาตรการ “รู้ ปรับ ขยับเพิ่ม” 

รู้ (คัดกรองและประเมินความเสี่ยง)

 ส่งเสริมความรู้ด้านสุขภาพ ทั้งเรื่องการใช้ยา การทรงตัว และการเดิน พร้อมพาท่านไปคัดกรองความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มปีละ 1 ครั้ง

ปรับ (สิ่งแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย)

ติดตั้งราวจับ ใช้แผ่นยางกันลื่น เพิ่มแสงสว่างทางเดินให้เพียงพอ และสวมรองเท้าที่มีดอกยางกันลื่นเสมอ

ขยับเพิ่ม (ออกกำลังกายสม่ำเสมอ)

ชวนท่านออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านและฝึกการทรงตัว เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและลดโอกาสเสี่ยงในการหกล้ม

ที่มา: กองระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค