รู้เท่าทันความเสี่ยงโรคหัวใจ สาเหตุการจากไปของ “เร แมคโดนัลด์”

การจากไปอย่างกะทันหันของ  "เร แมคโดนัลด์"  นักแสดงและพิธีกรชื่อดังวัย 49 ปี สร้างความตกใจและความอาลัยให้กับครอบครัว เพื่อนร่วมวงการ และแฟน ๆ ทั่วประเทศ โดยเรเสียชีวิตที่บ้านพักย่านพัฒนาการ เมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2569

ด้าน "ลีโอ พุฒ" เพื่อนสนิทของเร เปิดเผยข้อมูลผลชันสูตรเบื้องต้นว่า พบภาวะ "เส้นเลือดหัวใจตีบ 3 เส้น ส่งผลให้หัวใจขาดเลือด" ก่อนหน้านี้ ลีโอ พุฒเคยเล่าว่า สังเกตเห็นเรมีอาการเหนื่อยง่ายขณะทำกิจกรรมร่วมกัน และเคยแนะนำให้ไปตรวจสุขภาพ ขณะที่ภรรยาของเรเปิดเผยว่า โดยปกติเขาไม่ค่อยมีอาการป่วยและเป็นคนไม่ชอบไปพบแพทย์ 

พฤติกรรมสุขภาพที่ถูกพูดถึง ไม่ใช่ข้อสรุปสาเหตุการเสียชีวิต

จากการให้สัมภาษณ์ของลีโอ พุฒ มีการกล่าวถึงพฤติกรรมสุขภาพของเรว่า ดื่มน้ำเปล่าน้อย ชอบดื่มน้ำอัดลม รับประทานอาหารแปรรูปจากร้านสะดวกซื้อ ซึ่งอาจมีโซเดียมสูง และพักผ่อนไม่เพียงพอ

อย่างไรก็ตาม ควรทำความเข้าใจว่า พฤติกรรมเหล่านี้ไม่สามารถใช้ยืนยันว่าเป็นสาเหตุโดยตรงของการเสียชีวิตรายนี้ได้ เพราะโรคหลอดเลือดหัวใจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งพันธุกรรม อายุ ไขมันในเลือด ความดันโลหิต เบาหวาน การสูบบุหรี่ น้ำหนักตัว การเคลื่อนไหวร่างกาย ความเครียด และโรคประจำตัวบางชนิด

หน่วยงานสาธารณสุขระบุว่า การรับประทานอาหารที่มีโซเดียม น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และอาหารแปรรูปในปริมาณมาก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ และเบาหวาน ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ แต่การประเมินสาเหตุของผู้เสียชีวิตแต่ละรายต้องอาศัยข้อมูลทางการแพทย์และการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นหลัก

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบคืออะไร

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมีคราบไขมันหรือการเปลี่ยนแปลงของผนังหลอดเลือด ทำให้ช่องทางไหลเวียนของเลือดแคบลง เมื่อหัวใจได้รับเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอ อาจเกิดอาการเจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย หรือในกรณีรุนแรงอาจเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

คำว่า “ตีบ 3 เส้น” หมายถึงพบความผิดปกติในหลอดเลือดหัวใจหลายเส้น ไม่ได้หมายความว่าอาการจะเหมือนกันในทุกคน และบางคนอาจมีโรคโดยไม่รู้ตัว เพราะโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงสามารถไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะแรก การตรวจสุขภาพจึงมีบทบาทสำคัญในการค้นหาความเสี่ยงตั้งแต่เนิ่น ๆ

แนวทางลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

1. ลดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงควรค่อย ๆ ลดความถี่และปริมาณน้ำอัดลม ชาเย็น เครื่องดื่มชง และเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล แล้วเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่เติมน้ำตาล การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอช่วยทดแทนเครื่องดื่มหวานได้ แต่ปริมาณน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับอายุ กิจกรรม สภาพอากาศ และโรคประจำตัว จึงไม่ควรบังคับดื่มมากเกินไป โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไตหรือภาวะหัวใจล้มเหลวควรปรึกษาแพทย์

2. อ่านฉลากโภชนาการและลดอาหารโซเดียมสูงอาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารพร้อมรับประทาน เนื้อแปรรูป ขนมขบเคี้ยว และซอสปรุงรสอาจมีโซเดียมสูง ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ เลือกสูตรโซเดียมต่ำ ลดการเติมน้ำปลาและซีอิ๊ว และเพิ่มอาหารสด เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา ถั่ว และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 

3. นอนหลับให้เพียงพอและเป็นเวลาผู้ใหญ่โดยทั่วไปควรนอนประมาณ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน การนอนน้อยหรือนอนผิดเวลาเป็นประจำอาจกระทบความดันโลหิต น้ำหนักตัว อารมณ์ และพฤติกรรมการกิน ควรกำหนดเวลานอนให้สม่ำเสมอ ลดคาเฟอีนช่วงเย็น และเลี่ยงการใช้หน้าจอก่อนเข้านอน

4. ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอการเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ความดันโลหิต ไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายควรเริ่มจากเวลาสั้น ๆ แล้วค่อยเพิ่มตามความเหมาะสม หากมีโรคประจำตัวหรือมีอาการเจ็บหน้าอกขณะออกแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย 

5. งดบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ควรขอคำปรึกษาจากบุคลากรทางการแพทย์ เพื่อเลือกวิธีเลิกที่เหมาะสมและมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น

6. ตรวจความดัน ไขมัน น้ำตาล และประวัติครอบครัวควรตรวจสุขภาพตามช่วงวัยและความเสี่ยง โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง สูบบุหรี่ หรือมีน้ำหนักเกิน หากพบความผิดปกติ ควรปฏิบัติตามแผนรักษาและไม่หยุดยาเอง 

อาการเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

หากมีอาการแน่นหรือเจ็บกลางหน้าอก เจ็บร้าวไปแขน ไหล่ หลัง คอ หรือกราม หายใจไม่อิ่ม เหงื่อออกผิดปกติ คลื่นไส้ หน้ามืด ใจสั่น เหนื่อยผิดปกติ หรือหมดสติ ควรหยุดกิจกรรมและรีบขอความช่วยเหลือทันที ในประเทศไทยสามารถโทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669และไม่ควรขับรถไปโรงพยาบาลด้วยตัวเอง

แม้ไม่มีใครสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่การปรับพฤติกรรมหลายด้านร่วมกันและตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงได้ การจากไปของเร แม๊คโดนัลด์จึงเป็นอีกหนึ่งโอกาสให้ทุกคนหันกลับมาใส่ใจสัญญาณจากร่างกาย และไม่ปล่อยให้อาการเหนื่อยง่ายหรือความผิดปกติเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องที่ถูกมองข้าม