เดินเท้าเปล่าบนหญ้า อาจมีประโยชน์กว่าที่คิด

ตามแนวคิดของการทำ Grounding เมื่อเท้าเปล่าสัมผัสพื้นโลก ร่างกายจะได้รับประจุลบจากพื้นดิน ซึ่งเชื่อว่ามีส่วนช่วยลดการอักเสบ ลดระดับฮอร์โมนความเครียด และช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้นและมีสุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น

ประโยชน์ที่มักกล่าวถึงของการเดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า ได้แก่ การช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมคุณภาพการนอน นอกจากนี้ ยังมีแนวคิดว่าประจุลบจากพื้นดินอาจทำหน้าที่คล้ายสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคหลายชนิด

อีกทั้งการเดินเท้าเปล่ายังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากบริเวณฝ่าเท้ามีปลายประสาทจำนวนมาก การสัมผัสพื้นหญ้าจึงเปรียบเสมือนการนวดฝ่าเท้า ซึ่งอาจช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล

นอกจากนี้ การเดินโดยไม่สวมรองเท้ายังช่วยให้กล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้าได้ทำงานตามธรรมชาติ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เอ็น และช่วยพัฒนาการทรงตัว

สำหรับผู้ที่เริ่มต้น แนะนำให้เดินบนสนามหญ้าที่นุ่มและสะอาด วันละประมาณ 15–30 นาที เพื่อให้ฝ่าเท้าค่อย ๆ ปรับตัว อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังสิ่งแปลกปลอม เศษของมีคม รวมถึงมูลสัตว์ที่อาจปนเปื้อนอยู่บนพื้นหญ้า

ทั้งนี้ แม้งานวิจัยจะพบความเชื่อมโยงระหว่างการทำ Grounding กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพบางประการ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยังอยู่ระหว่างการศึกษาเพิ่มเติม และยังไม่สามารถสรุปได้ชัดเจนว่าเป็นวิธีรักษาโรค จึงควรใช้เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพร่วมกับการพักผ่อน ออกกำลังกาย และการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม