วันนี้วันอะไร 3 มกราคม ตรงกับ “วันเทศกาลแห่งการนอน”

รู้หรือไม่ การนอนหลับมีวันสำคัญของมัน ทุกวันที่ 3 มกราคมของทุกปีเป็นเทศกาลแห่งการนอนหลับ (Festival of Sleep Day) ซึ่งเป็นวันพิเศษสำหรับคนที่ต้องการพักผ่อนทั้งสายตาและร่างกาย หลังจากที่เฉลิมฉลองกันมาหลายวันในช่วงเทศกาลปีใหม่ 

การนอนหลับ สำคัญอย่างไร

การนอน คือ สภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อสิ่งแวดล้อม และเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของคนเรา ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตที่ขาดไม่ได้ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและการนอน เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟู เยียวยาเซลล์ และอวัยวะสำคัญในร่างกายให้กลับมามีความพร้อมในวันต่อไป

นอนไม่หลับ ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง อ่อนล้า ภูมิคุ้มกันลดลง และมีผลกระทบต่อสุขภาพจิต ทำให้ความสามารถด้านสติปัญญาลดลง ความจำลดลง หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ จนเกิดปัญหากับการเข้าสังคมและการทำงาน 

ที่มาข้อมูล : maikron

ที่มาภาพ : AFP