TNN "Smiling Depression" ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลาย

TNN

Health

"Smiling Depression" ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลาย

Smiling Depression ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลาย

คุณมีอาการแบบนี้หรือไม่? ข้างนอกสดใส แต่ข้างในแตกสลาย อาจเข้าข่ายภาวะ Smiling Depression ​

Smiling Depression คือ อาการซึมเศร้าที่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ เลือกที่จะเก็บอารมณ์ ความรู้สึก ความเศร้า ความเครียด หรือความทุกข์ จนทำให้คนรอบข้างอาจไม่ทันสังเกตว่าผู้ป่วยอาจมีภาวะดังกล่าวอยู่ ซึ่งอาจทำให้ไม่ได้รับการรักษาจากทางแพทย์อย่างทันท่วงทีหรือขาดโอกาสที่จะได้รับการช่วยเหลือและนำมาสู่การสูญเสียในที่สุด


  • อาการ


  • สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติแต่ข้างในรู้สึกเศร้า
  •  หงุดหงิดง่าย กระวนกระวายใจ
  •  ไม่อยากทำกิจกรรมที่ชอบ ทำแล้วไม่สนุกเหมือนเคย หรือต้องใช้พลังอย่างมากในการทำ
  •  รู้สึกไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดเกี่ยวกับการตาย หรือพยายามทำร้ายตนเอง
  •  อ่อนเพลีย
  •  ไม่อยากพบเจอผู้คน หรือต้องใช้พลังอย่างมาก
  •  ไม่อยากอาหารหรือกินมากเพื่อระบายความเครียด
  •  ต้องพึ่งสารเสพติด เช่น บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์
  •  นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
  •  สมาธิความจำลดลง


  • วิธีรับมือ


  •  ร้องไห้ออกมาบ้าง ยิงกลั้นน้ำตามากเท่าไหร่ ยิ่งเศร้ามากขึ้น
  •  ไม่จำเป็นต้องฝืนยิ้ม ทำหน้าบึ้งบ้าง เครียดบ้างก็ได้
  •  ผิดพลาดบ้างก็ไม่เป็นไร ลดความสมบูรณ์แบบลงสักนิ
  •  เปิดใจยอมรับว่าตัวเรามีภาวะซึมเศร้า
  •  บอกคนที่ไว้วางใจ ถึงสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ กล้าระบายความรู้สึกหรือขอความช่วยเหลือ
  •  เขียนไดอารี่ระบายความรู้สึก โดยเฉพาะในช่วงที่ไม่กล้าเปิดใจกับใคร
  •  ไม่จำเป็นต้องสร้างภาพให้ตัวเองดูดี ทุกคนมีข้อเสีย ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
  •  ไม่ควรปล่อยให้ภาวะซึมเศร้าคงอยู่นาน เพราะมีโอกาสทำร้ายตัวเองได้


ขอบคุณข้อมูลจาก:  คณะแพทย์ศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ,นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้ช่วยอธิบดีกรมสุขภาพจิต และผู้อำนวยการโรงพยาบาลสวนปรุง



ข่าวแนะนำ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง