12 ผลไม้ต้องห้าม คนเป็น "โรคเบาหวาน" ควรหลีกเลี่ยง มีอะไรบ้าง?
เปิดรายชื่อ 12 ผลไม้ต้องห้าม คนเป็น "โรคเบาหวาน" ควรหลีกเลี่ยง มีอะไรบ้าง?
ผลไม้ ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าของมีประโยชน์เหล่านี้ ก็เปรียบเสมือนดาบสองคมได้ เพราะนอกจากผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแล้ว ผลไม้ส่วนใหญ่ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติสูงมาก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยบางโรค เช่น ความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวานได้
ผลไม้ต้องห้าม คนเป็น "โรคเบาหวาน" ควรหลีกเลี่ยง
โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการผิดปกติของการเผาพลาญน้ำตาลในร่างกาย ไม่สามารถรักษาให้หายขาด และต้องทานยาไปตลอดชีวิต ควบคู่กับการดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน เพราะหากได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนไม่สามารถนำมาใช้ได้หมด อาจเกิดความรุนแรงของโรคและภาวะแทรกซ้อนตามมาได้หลายอย่าง
อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ผลไม้บางชนิดอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติสูงมาก จึงทำให้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โดยผลไม้ที่คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง มีดังนี้
1. ทุเรียน
ผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยอย่างทุเรียน ยังขึ้นชื่อเรื่องความหวาน และน้ำตาลที่สูงมาก จึงทำให้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. องุ่น
องุ่น ก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง เพราะหากได้กินแล้วรับรองว่าไม่น่าจะหยุดที่ลูกเดียได้ ที่สำคัญเห็นลูกเล็กๆ แต่น้ำตาลของมันถือว่าสูงมากทีเดียว
3. แตงโม
แตงโมหวานๆ ชื่นใจ แต่คนเป็นเบาหวานควรหยุดพักไว้ก่อน ยิ่งผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดต้องหนีไปให้ไกลเลย
4. ลิ้นจี่
รสชาติเปรี้ยวอมหวานของลิ้นจี่ อาจจะโดนใจใครหลายๆคน แต่ขอบอกเลยว่าผลไม้ชนิดนี้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะมีน้ำตาลสูงมากทีเดียว
5. ลำไย
เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้ แต่บอกเลยว่าน้ำตาลสูงมาก คนเป็ยเบาหวานไม่ควรทานอย่างยิ่ง
6. มะละกอสุก
มะละกอสุกอุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง แต่ขึ้นชื่อว่ามะละกอสุก สิ่งที่ตามมาก็คือความหวานและน้ำตาลสูงปรี๊ด คนเป็นเบาหวานจึงไม่ควรรับประทานมากเกินไป
7. กล้วย
กล้วยมีประโยชน์มากมาย เพราอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย แต่น้ำตาลของกล้วยนี้สูงไม่ใช่เล่น จึงไม่เหมาะกัยคนเป็นเบาหวาน
8. น้อยหน่า
ผลไม้รสหวานอย่างน้อยหน่า ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงไปให้ไกล
9. มะม่วง
มะม่วงสุก รสชาติหวานฉ่ำ แต่บอกเลยว่าน้ำตาลก็ฉ่ำมากเช่นกัน
10. ขนุน
อีกหนึ่งผลไม้ที่ให้น้ำตาลสูงมาก จึผู้ป่วยเบาหวานจึงควรหลีกเลี่ยง หรือควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
11. ส้ม
แม้ส้มบางลูกจะเปรี้ยว แต่ก็อย่าทานจนมากเกินไป เพราะนอกจากมันจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลอีกด้วย
12. ละมุด
ละมุด ผลไม้ที่ไม่ได้มีมาให้กินตลอดปี แต่ก็ยังถือเป็นผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง
ที่มาข้อมูล : โรงพยาบาลศิครินทร์ ,โรงพยาบาลวิภาวดี, โรงพยาบาลพญาไท
ที่มาภาพ : freepik/wirestock