หยุด! 9 พฤติกรรมเหล่านี้ หากไม่อยากเสี่ยงเป็น "โรคไตวายเฉียบพลัน"

เปิด 9 พฤติกรรมที่ควรหยุดทำ หากไม่อยากเสี่ยงเป็น “โรคไตวายเฉียบพลัน”

ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ ของร่างกาย โดยหน้าที่ของไตนั้นเกี่ยวข้องกับหลายๆระบบ ไม่ว่าจะเป็น ระบบขับถ่ายของเสีย ระบบปัสสาวะ หรือแม้ระบบรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งหากไตได้รับความเสียหาย และไม่สามารถทำหน้าที่ตามปกติได้ อาจเกิดเป็นภาวะไตวายเฉียบพลัน และไตวายเรื้อรัง ทำให้ต้องเข้ารับการฟอกไตไปตลอดชีวิตได้ ดังนั้นการดูแลรักษาไตให้ดีจึงถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

9 พฤติกรรม ทำลายไต นำไปสู่ไตวายเฉียบพลันได้!

พฤติกรรมหลายๆ อย่างที่เกี่ยวข้องกับการดำเนิดชีวิต อาจเป็นสิ่งไม่คาดคิดที่อาจทำร้ายไตของเราได้ ซึ่งหากคุณอยากดูแลรักษาไตของตนเองให้แข็งแรงและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรหลีกเลี่ยง 9 พฤติกรรม ดังต่อไปนี้

1. กลั้นปัสสาวะ

การกลั้นปัสสาวะ (Holding Urine) เป็นหนึ่งในพฤติกรรมไม่คาดคิดที่อาจทำลายไตของเราได้ โดยการกลั้นปัสสาวะสามารถส่งผลเสีย ทำให้กรวยไตอักเสบ หรืออาจการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ และลุกลามไปยังบริเวณไตได้

2. ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย หรือไม่เพียงพอตามที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน อาจส่งผลทำให้ไตทำงานหยักและเสื่อมได้เร็วขึ้น

3. รับประทานอาหารที่มีเกลือ หรืออาหารที่มีรสเค็มมากเกินไป

อาหารรสเค็มหรืออาหารที่มีเกลือมาก จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ไตวายได้

4. เครียดสะสม

การมีความเครียดสะสมเป็นบ่อเกิดของหลายๆโรค รวมถึงเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคไตด้วยเช่นกัน

5. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

6. ทานอาหารสำเร็จรูปอยู่เป็นประจำ

อาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแห้ง อาหารกระป๋อง มีโซเดียมอยู่ในปริมาณมาก ซึ่งหากเรารับประทานอยู่เป็นประจำ อาจทำให้ไตทำงานหนักได้

7. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ มีส่วนทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานหนัก หรือทำงานได้ไม่เต็มที่ รวมถึงไตด้วย

8. ใช้ยาระงับความปวดอยู่บ่อยๆ