"ส้ม" ผลไม้มงคล กับ 8 ประโยชน์ดีๆที่ซ่อนอยู่

1.ส้มเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซี การกินส้มเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยให้ป่วยยาก ด้วยเหตุผลข้อนี้พ่อ ๆ แม่ ๆ เลยชอบให้ลูกกินส้มกันเป็นประจำ

2.ส้มมีเส้นใยอาหารเยอะมาก โดยจะสังเกตได้เลยว่าตอนที่เราเคี้ยวจะมีกากส้มเหลืออยู่เยอะมาก กากใยเหล่านี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น กระตุ้นการขับถ่าย ลดปัญหาท้องผูก ทั้งนี้แนะนำว่าให้กินผลส้มแบบสด ดีกว่าน้ำส้มคั้น หรือส้มแปรรูป

3.โพแทสเซียมในส้มมีบทบาทสำคัญของการยืด-หด ของกล้ามเนื้อหัวใจ การกินส้มจึงมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ และช่วยควบคุมระดับความดันเลือดให้อยู่ในค่าปกติ

4.ในส้มเป็นแหล่งของโฟเลทที่ช่วยบำรุงร่างกาย เสริมความอยากอาหาร ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง และอาการโลหิตจาง

5.วิตามินซีในส้มมีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีมากขึ้น ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง

6.ส้มยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) จึงมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย บำรุงผิวพรรณไม่ให้ดูแก่กว่าวัย

7.วิตามินเอในส้มมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ป้องกันปัญหาจอประสาทตาเสื่อม ทั้งยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย

8.ผลไม้ตระกูลซีตรัส อย่างส้ม มะนาว ส้มโอ เกรปฟรุต มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ขอบคุณข้อมูล: https://women.trueid.net/

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่

Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/

Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook

Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube

TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok