แพทย์เตือน! สนใจเรื่องคนอื่น-ติดสื่อโซเชียลฯเสี่ยงป่วย "โรคซึมเศร้า"

แพทย์เตือน สนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป เสี่ยงป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เปิด 7 พฤติกรรมเสี่ยง

เพจเฟซบุ๊ก รามาแชนแนล Rama Channel โพสต์ข้อความเกี่ยวกับ "โรคซึมเศร้า" โดยระบุข้อความว่า "เชื่อหรือไม่ ? การให้ความสนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสี่ยงเป็น "ซึมเศร้า" จากสื่อสังคมออนไลน์

สามารถสังเกตตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างไรว่ามีโอกาสเสี่ยง "ซึมเศร้า" จากการติดสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป

การใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์

- ใช้เวลาในแต่ละวันบนสื่อสังคมออนไลน์นานกว่าที่ตั้งใจไว้ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน

- ใช้เวลาจนส่งผลกระต่อการทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น

- ใช้สื่อสังคมออนไลน์จนไม่ได้ทำกิจกรรม งานอดิเรกอื่น ๆ

ลักษณะการใช้สื่อสังคมออนไลน์

- เปรียบเทียบตนเองกับข้อมูลที่ผู้อื่นโพสต์ เช่น รูปร่าง ฐานะ ความเป็นอยู่ เป็นต้น

- เข้าไปดูข้อมูลของผู้อื่นโดยไม่ค่อยโพสต์บนพื้นที่ของตนเองหรือกดไลก์

- ใช้เพื่อจัดการอารมณ์ทางลบต่าง ๆ เช่น เศร้า โกรธ เบื่อ หรือเหงา

- ใช้เพื่อรังแกหรือต่อว่าผู้อื่น

หากใครรู้สึกว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีโอกาสเสี่ยง ""ซึมเศร้า"" จากสื่อสังคมออนไลน์ ลุงหมอขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการใช้ให้ลดน้อยลง และลองหากิจกรรมต่าง ๆ ทำเพิ่มมากขึ้น เช่น การออกไปพบเจอเพื่อน ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกที่ชื่นชอบ เป็นต้น หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ติดตามเรื่องราวที่น่าสนใจช่อง Rama Channel ได้ที่

Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/

Youtube: https://www.youtube.com/RamachannelTV

Line: https://page.line.me/ramathibodi