ฝนตกบ่อย เปิดเมนูอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมแนะวิธีทำ "ทิงเจอร์ข่า" รักษาโรคน้ำกัดเท้า

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เผยสรรพคุณอาหารเป็นยา เปิดเมนูแนะนำ รับประทานช่วงหน้าฝน เพื่อดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคในช่วงฤดูฝน พร้อมแนะนำวิธีการทำ "ทิงเจอร์ข่า" ไว้ใช้ในครัวเรือน สำหรับรักษา "โรคน้ำกัดเท้า"

นพ.เทวัญ ธานีรัตน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในช่วงนี้ทั่วทุกภาคของประเทศไทยมีฝนตกชุกและมีน้ำท่วมขังในหลายพื้นที่ อุณหภูมิของอากาศในช่วงนี้มีลักษณะเย็นชื้น และสภาพอากาศเช่นนี้ ในทางการแพทย์แผนไทยมักจะส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยด้วยโรคหรืออาการที่เกิดจากการเสียสมดุลของธาตุลม

เช่น อาการปวด ตามข้อ ปวดตามกล้ามเนื้อ หรือปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการวิงเวียนศีรษะ ไอ จาม เป็นหวัด ท้องอืด จุกเสียดท้อง อาหารไม่ย่อยเป็นต้น รวมถึงโรคน้ำกัดเท้าที่มักจะเกิดจากการเดินลุยน้ำท่วมขังหรือการที่เท้าของเราต้องแช่น้ำเป็นเวลานาน

หากเราดูแลสุขภาพไม่ดีก็จะทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ซึ่งต้องดูแลสุขภาพให้ดีเป็นพิเศษ

ฝนตกบ่อย เปิดเมนูอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมแนะวิธีทำ ทิงเจอร์ข่า รักษาโรคน้ำกัดเท้า

เปิดเมนูอาหารเหมาะรับประทานช่วงหน้าฝน เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ขอแนะนำการใช้อาหารเป็นยาในช่วงนี้ โดยการนำพืชผักสมุนไพรในครัวที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ พริกไทย ดีปลี กะเพรา โหระพา แมงลัก ฯลฯ มาปรุงเป็นเมนูเสริมอาหารที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการที่มักจะเกิดในช่วงฝนตกชุก

เนื่องจากสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จะมีส่วนประกอบหรือสารสำคัญเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกายบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้

และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ช่วยขับลมในลำไส้ ป้องกันอาการท้องอืด จุกเสียด อาหารไม่ย่อย อีกทั้ง ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

เมนูอาหารที่แนะนำและเหมาะที่จะรับประทานในช่วงนี้ ได้แก่ ต้มยำ ต้มโคล้ง แกงป่า แกงส้ม แกงเลียง เป็นต้น ในส่วนน้ำสมุนไพรที่แนะนำให้รับประทาน เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำกะเพรา เป็นต้น

วิธีทำทิงเจอร์ข่า รักษาโรคน้ำกัดเท้า

สำหรับกรณีโรคน้ำกัดเท้า ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตในช่วงฤดูฝน ขอแนะนำทิงเจอร์ข่าไว้ใช้ในครัวเรือน ซึ่งมีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยากคือ

1. นำเหง้าข่าแก่ล้างน้ำให้สะอาด ทุบหยาบๆ ใส่ลงในโหลแก้ว

2. เติมแอลกอฮอล์ที่ใช้สำหรับล้างแผลลงไปพอท่วม

3. ปิดฝาให้สนิท หมักไว้ 7 วัน หมั่นคนเช้า-เย็น

4. เมื่อครบกำหนด กรองเอาแต่น้ำ บรรจุในภาชนะ พร้อมปิดฉลากให้ชัดเจน เพื่อป้องกันการนำไปใช้ที่ไม่ถูกวัตถุประสงค์

วิธีใช้ ใช้สำลีชุบทาบริเวณที่เป็นโรคน้ำกัดเท้าหรือกลากเกลื้อน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็นจนกว่าจะหาย เมื่อหายดีแล้วให้ทาต่อไปอีก 2 สัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าโรคน้ำกัดเท้าหายสนิทดี โดยห้ามทาในบริเวณเนื้อเยื่ออ่อน และบริเวณแผลเปิด ทั้งนี้ "ทิงเจอร์ข่า" ยังเป็นยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติอีกด้วย

นพ.เทวัญ กล่าวในตอนท้ายว่า นอกจากนี้ ก็ควรที่จะดูแลสุขภาพของตนเองอย่างเหมาะสม โดยการหลีกเลี่ยงการตากฝน หากตัวเปียกฝน ควรรีบเช็ดตัวให้แห้ง ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้น และรักษาความอบอุ่นของร่างกายอยู่เสมอ

และหากมีความจำเป็นต้องเดินตากฝนหรือต้องเดินลุยน้ำท่วมขัง ให้กางร่มและสวมรองเท้าบูททุกครั้ง ประกอบกับดูแลสุขภาพเท้า โดยเฉพาะง่ามนิ้วเท้าให้สะอาดและให้ปราศจากความอับชื้นอยู่เสมอ

หากเกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรหรือการแพทย์แผนไทย สามารถสอบถามกับแพทย์แผนไทยในหน่วยบริการของรัฐได้ทั่วประเทศ หรือติดต่อโดยตรงที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์เฟซบุ๊กและไลน์แอด.