TNN online รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

TNN ONLINE

Health

รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

ยคะ คือ ศาสตร์ออกกำลังกายอินเดีย ที่โด่งดังไปทั่วโลก การฝึกโยคะทุกวันได้ทั้งออกกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และฝึกการกำหนดลมหายใจ

โยคะ คือ ศาสตร์ออกกำลังกายอินเดีย ที่โด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งมีท่าโยคะสามารถทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน การฝึกโยคะทุกวันนอกจากจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อได้แล้ว ยังเป็นการฝึกการกำหนดลมหายใจ ช่วยเพิ่มสมาธิ และทำให้ระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ส่งผลต่อส่งภาพที่ดีขึ้นโดยรวม 


วันนี้ TNN Health ได้รวบรวมเ้อา 6 ท่าโยคะที่ทุกคนสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองมาฝาก


รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น




รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

ที่มา: shorturl.at/lnHPY
Photo credit: Getty Image
.
——————
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่ 
Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook

ข่าวแนะนำ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง