สรุปงานเสวนา “Wellbeing 2026: เธอ…ในเวอร์ชันที่ดีที่สุด”

เริ่มต้นด้วยมุมมองทางการแพทย์จาก นพ.กันต์ สุวรรณรัตน์ แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังจาก V Square Clinic ที่ระบุว่านิยามของ Wellbeing ยุคใหม่ไม่ใช่แค่การไม่เจ็บป่วย แต่คือความแข็งแรงที่แสดงออกผ่านภาพลักษณ์และจิตใจ

โดยคุณหมอกันต์ได้ชี้ให้เห็นว่าศัตรูตัวร้ายที่บั่นทอนสุขภาพผู้หญิงมากที่สุดคือความเครียดและการนอนไม่พอ ซึ่งส่งผลเสียต่อฮอร์โมนและคอลลาเจนจนทำให้ดูโทรมและเกิดริ้วรอยไว พร้อมให้สูตรดูแลตัวเองง่ายๆ ที่เริ่มได้ทันทีคือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 ลิตร การลดน้ำตาล การนอนให้ครบ 7 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดจากการทดสอบ และที่สำคัญคือการทาครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อป้องกันปัญหาผิว

คุณหมอยังย้ำด้วยว่าการเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้เราไม่ต้อง "ว่ายทวนน้ำ" อย่างหนักเมื่ออายุมากขึ้น เพราะการป้องกันนั้นทำได้ง่ายและประหยัดกว่าการรักษาเมื่อปัญหาลุกลามแล้ว

นพ.กันต์ สุวรรณรัต แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง V Square Clinic

ทางด้านความมั่นคงในชีวิต คุณนฤมล บุญสนอง  รองกรรมการผู้จัดการ บล.ฟินันเซีย ไซรัส และกรรมการสมาคมนักวางแผนการเงินไทย ได้นำเสนอแนวคิด "แก่แบบสวย และรวยจนตาย" โดยย้ำว่าความสวยและความแข็งแรงนั้นต้องใช้เงิน

คุณนฤมล ยังได้กางตัวเลขให้เห็นภาพชัดเจนว่า หากผู้หญิงต้องการเกษียณอย่างมีคุณภาพและมีเงินใช้เดือนละ 30,000 บาท ไปจนถึงอายุ 85 ปี จะต้องเตรียมเงินก้อนสูงถึง 9 ล้านบาท ซึ่งยังไม่รวมงบประมาณสำหรับการดูแลความงาม จึงแนะนำให้ผู้หญิงยุคใหม่เริ่มวางแผนการเงินแต่เนิ่นๆ เปลี่ยนจากการลงแรงทำงาน (Active Income) มาเป็นการให้เงินทำงาน (Passive Income) ผ่านการลงทุนในสิ่งที่ตนเองมีความรู้ ไม่ว่าจะเป็นพันธบัตรหรือหุ้นปันผล พร้อมยึดหลัก "ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน" เพื่อสร้างอิสรภาพทางการเงินที่แท้จริงโดยไม่ต้องพึ่งพาใครในยามบั้นปลาย

คุณนฤมล บุญสนอง รองกรรมการผู้จัดการ บล.ฟินันเซีย ไซรัส จำกัด (มหาชน) กรรมการสมาคมนักวางแผนการเงิน

ขณะที่ คุณอภิรมย์ อนุกูลไพบูลย์ กรรมการสมาพันธ์ SME ไทย และประธานคณะกรรมการขับเคลื่อน SME ยั่งยืน ได้มาเติมเต็มในส่วนของสมดุลชีวิตและพลังใจ โดยเน้นย้ำหลักการ "Choose Yourself First" หรือการรู้จักเลือกดูแลตัวเองก่อน เพื่อให้มีพลังไปทำหน้าที่อื่นๆ ในครอบครัวและสังคมได้อย่างยั่งยืน โดยแนะนำให้บริหารความเครียดด้วยการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง การชกมวย หรือการเดินอย่างมีสติ ซึ่งจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและนอนหลับได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังเผยเคล็ดลับ "ความสวยจากภายใน" ที่เกิดจากการทำความดีและงานจิตอาสา ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกอิ่มใจและ "ใจฟู" จนเกิดประกายออร่าและความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญในการปั้นตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดในปี 2026

คุณอภิรมย์ อนุกูลไพบูลย์ กรรมการสมาพันธ์เอสเอ็มอีไทย กรรมการบริหาร และประธานคณะกรรม การขับเคลื่อนเอสเอ็มอียั่งยืน (SME ESG Taskforce) สมาพันธ์ SME ไทย

งานเสวนา “Wellbeing 2026: เธอ...ในเวอร์ชันที่ดีที่สุด”  ในครั้งนี้สะท้อนให้เห็นว่าความพร้อมในอนาคตต้องอาศัยการลงมือทำตั้งแต่วันนี้ ทั้งการมีวินัยในสุขภาพกาย การวางแผนการเงินที่รัดกุม และการดูแลใจให้เป็นสุข เพื่ออิสรภาพและการใช้ชีวิตที่ลงตัวในทุกช่วงวัยของผู้หญิงทุกคน