ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล สูงสุดในช่วง 8:00 - 9:00 นาฬิกาของ เพื่อให้ร่างกายรับวันใหม่ พร้อมสู้กับความเครียดที่จะเผชิญทั้งวัน ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย
คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนที่เตรียมพร้อมให้เราสู้กับความเครียดได้เหมาะสม เพื่อที่จะใช้กำลังหนีหรอสู้ได้อย่างเต็มที่
เวลาสู้กับความเครียด อวัยวะต้องใช้อาหารมากขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลต้องกระตุ้นให้ตับสร้างน้ำตาลกลูโคสเพิ่ม, กระตุ้นให้เซลล์ไขมันสลายไตรกลีเซอไรด์เป็นกรดไขมัน มาให้ใช้
เวลาสู้กับความเครียด เลือดต้องไหลไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญดีขึ้น ดังนั้น cortisol ก็ช่วยให้ระบบประสาท sympathetic กระตุ้นหลอดเลือดให้หดตัวเพิ่มความต้านทานได้แรงขึ้น ความดันเลยเพิ่ม ดันเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ที่ต้องการพลังงานดีขึ้น
สรุปข่าว
เวลาสู้กับความเครียด จะมีระบบภูมิคุ้มกันทำงานรุนแรงขึ้น เพราะอาจมีเซลล์ที่ต้องตา-ย หรือมีเชื้อโรคเข้ามา เม็ดเลือดขาวต้องเข้ามาเคลียร์ แล้วเวลาเม็ดเลือดขาวมันประสานงาน มันคุยกันรุนแรง มันปล่อยสารอักเสบเยอะ ดังนั้น cortisol เลยมีบทบาทยับยั้งการอักเสบ เพื่อให้ภูมิคุ้มกันทำงานกันไม่แรงมาก
ดังนั้น ในฮอร์โมนคอร์ติซอล จริงๆ มุมดีๆ มีมาก มันไม่ใช่ตัวร้ายอะไร ถ้ามันสูงอย่างเหมาะสม ไปตามร่างกายของเรา
แต่การที่เข้าสู่ภาวะเครียดเรื้อรังนี่แหละ ที่ทำให้ร่างกายอาบคอร์ตอซอลตลอด จนพัฒนาเป็นโรคต่างๆ ขึ้นในคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคนั้นอยู่แล้ว เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคลำไส้แปรปรวน ฯลฯ
ดังนั้น อย่าลืมควบคุมนาฬิกาชชีวิตดีๆ นอนหลับให้เพียงพอและคุณภาพดี และหาช่วงเวลาที่บริหารสุขภาพจิตบ้างนะคะ เพื่อให้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลมันสูงเฉพาะเวลาที่ต้องการจริงๆ
ที่มาข้อมูล : Facebook: Tensia
ที่มารูปภาพ : Envato