สรุปข่าว
ความกลัวแมลงสาบที่รุนแรงอาจจัดอยู่ในกลุ่มของโฟเบียเฉพาะ (Specific Phobia) ซึ่งเป็นความกลัวที่มากเกินเหตุต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสถานการณ์เฉพาะ ในกรณีนี้คือ Katsaridaphobia หรือโรคกลัวแมลงสาบ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยว่าเป็นโฟเบียจริงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าความกลัวนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณมากน้อยเพียงใด หากความกลัวนี้ทำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่ง รบกวนการทำงานหรือการใช้ชีวิตปกติ หรือสร้างความทุกข์ทรมานอย่างมาก นั่นอาจเป็นสัญญาณของโฟเบีย
สำหรับผู้ที่มีความกลัวแมลงสาบในระดับที่รบกวนชีวิตประจำวัน มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี เช่น การทำพฤติกรรมบำบัด (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความกลัว หรือการทำ Exposure Therapy ที่ค่อยๆ ให้คุณเผชิญกับสิ่งที่กลัวทีละน้อยในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย นอกจากนี้ เทคนิคการผ่อนคลาย การฝึกสติ หรือแม้แต่การใช้ยาในบางกรณี ก็อาจช่วยบรรเทาอาการได้
อย่างไรก็ตาม หากความกลัวของคุณไม่ได้รุนแรงถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวัน ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป การมีความรู้สึกไม่ชอบหรือกลัวแมลงสาบเป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะมันเกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ คุณอาจลองใช้วิธีจัดการง่ายๆ เช่น การหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแมลงสาบเพื่อลดความกลัว หรือการใช้วิธีป้องกันและกำจัดแมลงสาบในบ้านเพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัย หากคุณยังรู้สึกกังวล การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินอาการและหาวิธีจัดการที่เหมาะสมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน
ที่มาข้อมูล : -