เศร้าธรรมดา หรือ ซึมเศร้า? ฟังจิตแพทย์ไขข้อข้องใจ : จิตแพทย์ชวนคุย

ความรู้สึก "เศร้า" และ "ภาวะซึมเศร้า" หลายๆ คนอาจสงสัยว่าทั้งสองอย่างนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร 

ความเศร้า เป็นอารมณ์ปกติที่ทุกคนสามารถรู้สึกได้ เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต หรือมีแรงกระตุ้น เช่น เสียใจ ผิดหวัง เครียด  โดยทั่วไปความเศร้ามักจะค่อยๆ บรรเทาลง เมื่อเวลาผ่านไป หรือเมื่อเราสามารถจัดการกับปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเศร้าได้ 

ภาวะซึมเศร้า ต่างจากความเศร้าตรงที่ เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงและเรื้อรัง มักเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน หรือเกิดจากปัจจัยหลายๆ อย่างร่วมกัน ส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และสุขภาพโดยรวม

ลองสังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้ ว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่:

• รู้สึกเศร้า หดหู่ สิ้นหวัง เป็นเวลานาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
• เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร
• รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นอนหลับยาก หรือหลับมากเกินไป
• เบื่ออาหาร หรือ ทานอาหารมากขึ้น
• รู้สึกไร้ค่า สิ้นหวัง
• รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย
• มีปัญหาในการจดจ่อ คิดอะไรไม่ออก
• มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง หรือ ฆ่าตัวตาย

หากคุณมีสัญญาณเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง

ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคที่รักษาหายได้  การรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

อย่าละเลย  หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า  การขอความช่วยเหลือ  คือสิ่งที่สำคัญที่สุด