รวมท่าโยคะฝึกเองได้ที่บ้าน ทำทุกวันร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

โยคะ คือ ศาสตร์ออกกำลังกายอินเดีย ที่โด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งมีท่าโยคะสามารถทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน การฝึกโยคะทุกวันนอกจากจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อได้แล้ว ยังเป็นการฝึกการกำหนดลมหายใจ ช่วยเพิ่มสมาธิ และทำให้ระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ส่งผลต่อส่งภาพที่ดีขึ้นโดยรวม 

วันนี้ TNN Health ได้รวบรวมเ้อา 6 ท่าโยคะที่ทุกคนสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองมาฝาก