381
shared

นั่งสมาธิลดอายุสมอง!

12 พฤษภาคม 2562 10:27 2660
ผลสำรวจระบุ เพียงนั่งสมาธิ 15 นาทีต่อวัน ช่วยให้คนที่อายุ 50 ปี สามารถมีความคิดไหลลื่น มีความจำที่ดีขึ้นเทียบเท่าคนอายุ 25 ปีได้

Sara Lazar นักประสาทวิทยา จากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เปิดเผยว่า คนที่ฝึกสมาธินั้นมีสารที่เกิดขึ้นในสมอง ช่วยกระตุ้นช่วยการตัดสินใจและด้านความจำในการทำงาน โดยเฉพาะการทำงานของสมองส่วนหน้า 

ซึ่งก่อนหน้านี้ได้มีการศึกษาและค้นพบว่า ผู้ทำสมาธิส่วนใหญ่มีเรื่องสีเทาเกิดขึ้นมากในสมองส่งผลต่อเรื่องการตัดสินใจและความจำในการทำงาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วเยื่อหุ้มสมองของมนุษย์นั้นจะหดตัวลงเมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการทำสมาธิของผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปจะช่วยกระตุ้นให้ช่วยเรื่องความคิด ความจำ การตัดสินใจ และมีเทียบเท่ากับครึ่งหนึ่งของอายุ หรือ ราว 25 ปี 

อย่างไรก็ตามเพื่อความมั่นใจทาง นักประสาทวิทยาและทีมงาน ได้ทำการศึกษาโดยให้ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการทำสมาธิเข้าร่วมทำสมาธิด้วยระยะเวลา 8 สัปดาห์ โดยผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น คือ การทำสมาธิเพียง 8 สัปดาห์ก็สามารถทำให้สมองของผู้คนดีขึ้น

โดยสรุป การทำสมาธิจะช่วยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะทางความไหลลื่นของสมองด้านการตัดสินใจและความจำเพียงทำสมาธิ 15 - 20 นาทีต่อวัน